Коледно гладуване Какви храни да ядем и къде да ги намерим

ВРЕМЕТО В АРАД

ОБМЕН

1 евро 4756 рон

коледно

1 щ.д. 4194 рон

1 GBP 5479 рон

1 гр. Авр 180.092 рон

СОЦИАЛНА МЕДИЯ

ВРЕМЕТО ДНЕС

УРЕТО УТРЕ

ВРЕМЕТО ВРЕМЕ

ЧУЖБИНЕН КУРС - ДНЕС

1 евро 4756 рон

1 щ.д. 4194 рон

1 GBP 5479 рон

1 гр. Авр 180.092 рон

ЕВОЛЮЦИЯ - ВАЛУТНА КУРСА (5 дни)

ЕЖЕДНЕВЕН ХОРОСКОП

ЛУНАРЕН ХОРОСКОП

ХАРТА АРАД

ВИРТУАЛНИ ТУРОВЕ ОТ АРАД

МОЕТО РЪКОВОДСТВО - УСЛУГИ, ПРЕДЛАГАНИ ЗА МЕН !

  • ДОМЪТ
  • МЕСТНО
  • НАЦИОНАЛЕН
  • ПАМФЛЕТ
  • ПОЛИТИЧЕСКИ
  • ИКОНОМИЧЕСКИ
  • СПОРТ
  • МЕЖДУНАРОДЕН
  • ИНТЕРВЮТА
  • КУЛИНАР
  • ЗДРАВЕ
  • ДЕЦА
  • ТО
  • ТУРИЗЪМ
  • КОНКУРЕНЦИИ
  • СПИСАНИЕ

Коледният пост ни напомня за поста на патриарсите и праведниците в Стария Завет и поста на Мойсей на Синайската планина. Както постиха за идването на Месията, така и ние трябва да приветстваме раждането на Христос, според crestinortodox.ro.

Първите споменавания за този пост идват от 4-ти до 5-ти век, от блажения Августин и епископ Лъв Велики от Рим.

Решението всички вярващи да постит 40 дни е взето в местния Синод в Константинопол, проведен през 1166 г., по време на патриарха Лука Хрисоверги. Припомняме, че преди този синод християните постиха по различен начин: някои само за седем дни, а други за шест седмици.

За тези, които избират по различни причини - религиозни или здравни - да пости или да следват вегетарианска диета, диетолозите отправят редица препоръки, заявявайки, че подобна „терапия“ преди Коледа има определени предимства.

"По отношение на тази диета (на гладно nn) често се задава следният въпрос: може ли тази хранителна програма да осигури хранителните вещества, необходими за правилното функциониране на тялото? Отговорът е: определено да. Разнообразна вегетарианска диета, която включва: плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки и семена, покриват ежедневните хранителни нужди от протеини, въглехидрати, липиди и витамини ", казва за Agerpres диетологът Лигия Александреску.

Според нея почти всички храни с изключение на алкохол и захар са източници на протеини: картофи, пълнозърнест хляб, ориз, спанак, броколи, лешници, грах, фъстъчено масло, тофу, соево мляко и леща са само няколко примера за източници от растителен протеин.

Диетологът заявява, че балансираната диета трябва да съдържа висококачествени мазнини.

"Вегетарианските диети са с ниско съдържание на мазнини, което обяснява ниската честота на сърдечно-съдови заболявания, хронични заболявания и рак при вегетарианците. Източници на мазнини, които биха могли да се използват умерено, са: зехтин, ядки, лешници, фъстъчено масло, семена, авокадо и кокосов орех. Проблем би бил витамин D, той не се среща във вегетариански храни, но тялото може да го синтезира чрез излагане на слънце. Излагането на слънце през лятото за 15 минути, 2-3 пъти седмично, е достатъчно за синтеза на витамин D ", показва диетологът.

Тя твърди, че минералите са важна категория микроелементи, необходими за добрата имунна система, особено през студения сезон.

Калцият, минералът, необходим за балансирана костна система, се съдържа и в: пресни зелени листни зеленчуци (маруля), тофу, сусам, соя, смокини и броколи.

Лигия Александреску казва, че цинкът се осигурява от вегетариански храни, дори в по-големи количества, отколкото се препоръчва ежедневно. Той се съдържа в непреработени зърнени храни, пресни зеленчуци и ядки.

"Желязото също е ценен минерал, особено на гладно. Сушените бобчета и зелените зеленчуци са основните източници на желязо във вегетарианската храна. Абсорбцията на желязо се благоприятства от наличието на витамин С и следователно консумацията на храни, богати на витамин С, заедно с тези богато на желязо, това е повече от препоръчително. Други източници на желязо са: леща, соя, грах, сливи, смокини, грозде и цвекло. ", казва диетологът.

Според нея големият проблем е диетичният прием на витамин В12 на гладно, витамин, който се съдържа в ограничени количества в храни от растителен произход.

"Така че през този период се препоръчват добавки с витамин В12, ако в резултат на тестовете има дефицит. Освен че лесно може да покрие хранителните нужди на организма, вегетарианската диета преди Коледа има редица предимства: тя нормализира кръвното налягане и нива на холестерол, прочиства артериите и външния вид на кожата, придава енергия и жизненост, лесно храносмилане, добра памет и повишена способност за концентрация.И всички тези ползи, получени от вегетарианска хранителна програма, на практика се обясняват с увеличаване на количеството консумирани витамини и минерали; укрепват имунната система, поддържат здрави кости, подпомагат храносмилането и поддържат нормално телесно тегло ", обяснява диетологът, цитиран от Националната агенция за печата.

Където намираме перфектни натурални продукти по време на гладуване?

Моят БИО е първият BIO/Екологичен/Био магазин за хранителни и нехранителни стоки в Арад. Той предлага здравословни алтернативи на класическите продукти, като мляко, което може да бъде заменено с растително мляко.

"Органичното растително мляко е здравословна алтернатива на класическия продукт. Консумира се като такова, за кафе, в плодови или шоколадови шейкове, за закуска, със зърнени храни или мюсли.", препоръчани от специалистите на My Bio .

Множество варианти

Използва се при приготвянето на десерти и сладкиши, добавя вкус. „Получава се от сместа от планинска изворна вода с био растителни съставки.Органичното растително мляко не е само соево мляко. Алтернативите са много, разнообразни и здравословни: ориз, овес, ечемик, бадеми, лешници, елда, киноа, пшеница от пшеница, пшеница от камут, кокос и смесени с шоколад, ванилия или калций. По същата линия са сметаната от ориз и овес, както и десертите от ориз и овес с шоколад и ванилия ", декларира My Bio. .

Можете да тествате продуктите в магазина My BIO & Natur, намиращ се в Арад на улица Кришан No. 6, понеделник - петък: 09:00 - 19:00 и събота: 09:00 - 14:00.

За допълнителна информация можете да отворите страницата www.mybio.ro или във facebook, My Bio Natur.

Коледният пост ни напомня за поста на патриарсите и праведниците в Стария Завет и за поста на Мойсей на планината Синай. Както постиха за идването на Месията, така и ние трябва да приветстваме раждането на Христос, според crestinortodox.ro.

Първите споменавания за този пост идват от 4-ти до 5-ти век, от блажения Августин и епископ Лъв Велики от Рим.

Решението всички вярващи да постит 40 дни е взето в местния Синод в Константинопол, проведен през 1166 г., по време на патриарха Лука Хрисоверги. Припомняме, че преди този синод християните постиха по различен начин: някои само за седем дни, а други за шест седмици.

За тези, които избират по различни причини - религиозни или здравни - да пости или да следват вегетарианска диета, диетолозите отправят редица препоръки, заявявайки, че подобна „терапия“ преди Коледа има определени предимства.

"По отношение на тази диета (на гладно nn) често се задава следният въпрос: може ли тази хранителна програма да осигури хранителните вещества, необходими за правилното функциониране на тялото? Отговорът е: определено да. Разнообразна вегетарианска диета, която включва: плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки и семена, покриват ежедневните хранителни нужди от протеини, въглехидрати, липиди и витамини ", казва за Agerpres диетологът Лигия Александреску.

Според нея почти всички храни с изключение на алкохол и захар са източници на протеини: картофи, пълнозърнест хляб, ориз, спанак, броколи, лешници, грах, фъстъчено масло, тофу, соево мляко и леща са само няколко примера за източници от растителен протеин.

Диетологът заявява, че балансираната диета трябва да съдържа висококачествени мазнини.

"Вегетарианските диети са с ниско съдържание на мазнини, което обяснява ниската честота на сърдечно-съдови заболявания, хронични заболявания и рак при вегетарианците. Източници на мазнини, които биха могли да се използват умерено, са: зехтин, ядки, лешници, фъстъчено масло, семена, авокадо и кокосов орех. Проблем би бил витамин D, той не се среща във вегетариански храни, но тялото може да го синтезира чрез излагане на слънце. Излагането на слънце през лятото за 15 минути, 2-3 пъти седмично, е достатъчно за синтеза на витамин D ", показва диетологът.

Тя твърди, че минералите са важна категория микроелементи, необходими за добрата имунна система, особено през студения сезон.

Калцият, минералът, необходим за балансирана костна система, се съдържа и в: пресни зелени листни зеленчуци (маруля), тофу, сусам, соя, смокини и броколи.

Лигия Александреску казва, че цинкът се осигурява от вегетариански храни, дори в по-големи количества, отколкото се препоръчва ежедневно. Той се съдържа в непреработени зърнени храни, пресни зеленчуци и ядки.

"Желязото също е ценен минерал, особено на гладно. Сушените бобчета и зелените зеленчуци са основните източници на желязо във вегетарианската храна. Абсорбцията на желязо се благоприятства от наличието на витамин С и следователно консумацията на храни, богати на витамин С, заедно с тези богато на желязо, това е повече от препоръчително. Други източници на желязо са: леща, соя, грах, сливи, смокини, грозде и цвекло. ", казва диетологът.

Според нея големият проблем е диетичният прием на витамин В12 на гладно, витамин, който се съдържа в ограничени количества в храни от растителен произход.

"Така че през този период се препоръчват добавки с витамин В12, ако в резултат на тестовете има дефицит. Освен че лесно може да покрие хранителните нужди на организма, вегетарианската диета преди Коледа има редица предимства: тя нормализира кръвното налягане и нива на холестерол, прочиства артериите и външния вид на кожата, придава енергия и жизненост, лесно храносмилане, добра памет и повишена способност за концентрация.И всички тези ползи, получени от вегетарианска хранителна програма, се обясняват практически с увеличаване на количеството консумирани витамини и минерали; укрепват имунната система, поддържат здрави кости, подпомагат храносмилането и поддържат нормално телесно тегло ", обяснява диетологът, цитиран от Националната агенция за печата.

Където намираме перфектни натурални продукти по време на гладуване?

Моят БИО е първият BIO/Екологичен/Био магазин за хранителни и нехранителни стоки в Арад. Той предлага здравословни алтернативи на класическите продукти, като мляко, което може да бъде заменено с растително мляко.

"Органичното растително мляко е здравословна алтернатива на класическия продукт. Консумира се като такова, за кафе, в плодови или шоколадови шейкове, за закуска, със зърнени храни или мюсли.", препоръчани от специалистите на My Bio .

Множество варианти

Използва се при приготвянето на десерти и сладкиши, добавя вкус. „Получава се от сместа от планинска изворна вода с био растителни съставки.Органичното растително мляко не е само соево мляко. Алтернативите са много, разнообразни и здравословни: ориз, овес, ечемик, бадеми, лешници, елда, киноа, пшеница от пшеница, пшеница от камут, кокос и смесени с шоколад, ванилия или калций. По същата линия са сметаната от ориз и овес, както и десертите от ориз и овес с шоколад и ванилия ", декларира My Bio. .

Можете да тествате продуктите в магазина My BIO & Natur, намиращ се в Арад на улица Кришан No. 6, понеделник - петък: 09:00 - 19:00 и събота: 09:00 - 14:00.