Коледни съвети • За да предпазите диабета си от разваляне на почивката
Вестник на Фондацията за диабет (ISSN 1586-4081)
Вестник на Унгарското общество за хипертония (ISSN.
Начало »Списание» Диабет »Диабет 2015/5» Коледни съвети
Качено на: 22/12/2015.
Така че диабетът да не разваля празника
Имаме читатели, до които празничният брой ще достигне в началото на януари. В името на тях, нека поговорим за празниците в момента!
Независимо дали става въпрос за диабет тип 1 или тип 2, много несправедливо е, че не бива да можем да си вземем почивен ден от това положение нито за един ден, но трябва да направим всичко възможно, за да се насладим на времето със семейството и приятелите си по Коледа .
Стресът повишава нивата на кръвната захар. Упражненията намаляват стреса, изгарят калории и спомагат за понижаване на кръвната захар, така че спортувайте много!
Поради много тичане, приготвяне или ако датата на хранене ни се изплъзне набързо, кръвната ни захар може да спадне. Винаги имайте глюкоза или няколко коледни бонбона в чантата или джоба си!
Нека се поглезим - било то релаксираща баня, добра книга - отделете време, за да избегнете стресовите ситуации, породени от празниците и да се отпуснем много, за да не бъдем по-уморени след празниците от преди.!
Опитваме се да поддържаме храненето възможно най-близко до обичайното време!
Яденето повече от обикновено повишава кръвната Ви захар, така че разходете се след страхотни обяди и вечери! Пийте много течности, поне 2 литра!
Не пренебрегвайте измерването на кръвната захар и ако ядете по-често или по различно време, измервайте я по-често!
Планирайте предварително и се подгответе за празничния сезон с достатъчно инсулин, тест ленти, лекарства!
Струва си да помислите навреме какво да бъде коледното меню. Бъдете специални и приятно поднесени, но в същото време може лесно да се приготви, за да не чакаме уморени, изтощени!