Коледни фитнес бисквитки с кокосово, фъстъчено масло и конопен протеин -

Харесвате коледните сладкиши, но притеснявайте се за излишните калории? Не изпадайте в паника. Подготвили сме ви вкусна фитнес рецепта бисквитки с кокосово, фъстъчено масло и конопен протеин. Здравословните съставки ще зарадват както вас, така и всички фенове наспорт около вас.

съставки:

• 90 g 100% фино натурално фъстъчено масло
• 70 г пшенично брашно от спелта
• 60 г безвкусен конопен протеин
• 40 г кокосово масло
• 1 или
• 3 супени лъжици кокос
• 2-3 супени лъжици мед
• 3 чаени лъжички канела
• 1 чаена лъжичка какао
• 1 чаена лъжичка подправки за меденки или кардамон
• 1 чаена лъжичка бакпулвер

Подготовка:

Първо ще подготвим тестото за бисквитки. Поставете яйцето в купа и добавете фъстъчено масло, кокосово масло, мед и с помощта на миксер превръщаме всичко във фина паста, без бучки. Пресяваме през сито брашно, протеини и останалите прахообразни съставки останали и ги добавете към тестото. съставкисмесваме ги на ръка,докато не получим тесто по-твърдо и го оставете да си почине малко.

Междувременно, загрейте фурната до 170 ° C и подреждаме тава с долни ръбове с хартия за печене. Тесторазделяме на 10 части, от кое оформяме топки. Поставяме топките в тавата и леко ги изравняваме, придавайки им форма на бисквитка. Поставяме бисквитките във фурната и тяхПечете около 10-13 минути. Бисквитките могат да се сервират с чаша мляко или глазирани в шоколад. Добър апетит!

Хранителни стойности за 1 бисквитка (общо 10 бисквитки)

---