Как да помогнем на организма, ако дълго време приемате антибиотици
Наскоро пихте ли антибиотици? Тогава е важно да възстановите чревната си флора и да помогнете на черния дроб. Въпреки че антибиотиците са жизненоважни при определени здравословни проблеми, злоупотребата с антибиотици е сериозно вредна за организма.
Антибиотиците са лекарства, които имат за цел да спасят живота на бактериални инфекции, като наличието на стрептококи в гърлото. Те обаче трябва да се приемат само по препоръка на лекар. Тяхната роля е от съществено значение и спасява живота чрез простия факт, че те имат силата да убиват бактериите, които причиняват инфекция на тялото и да предотвратяват разпространението им в тялото. Но понякога, особено в Румъния, антибиотиците се използват твърде често и за съжаление погрешно. Много от нас приемат антибиотици за вирусни инфекции, което е напълно погрешно. Лекарите постоянно казват, че антибиотиците не могат да убиват вируси.
Освен това антибиотиците убиват не само лошите бактерии, но и добрите. Често те оставят своя отпечатък върху имунитета или храносмилането.
Докато антибиотиците имат жизненоважни ползи за здравето в определени ситуации, те променят микробиома, дори засягат червата. По-конкретно, повечето антибиотици също могат да причинят дългосрочни промени в чревния бактериален пейзаж.
Според някои проучвания антибиотиците също могат да причинят увреждане на митохондриите - клетките, произвеждащи енергия. А при липса на здрави митохондрии може да се чувствате изключително слаби.
Ето как да възстановите здравето на тялото си след прием на антибиотици:
Ако все пак трябва да приемате антибиотици, добре е да вземете мерки за минимизиране на страничните им ефекти. По-конкретно, приемайте пробиотици по време на антибиотично лечение. Внимателен! През повечето време те се приемат на 3 часа от времето, в което приемате антибиотика. Ако ги вземете едновременно, те ще се анулират.
Внимавайте да пиете колкото се може повече вода, много е важно да сте хидратирани особено през периода, когато приемате антибиотици.
Можете да ядете колкото се може повече храни, богати на пробиотици. Например можете да ядете зеле, кисело мляко, кефир. Стойте далеч от захарта поне през този период на възстановяване.
Тъй като антибиотиците могат да повлияят на митохондриите, препоръчително е да замените хранителните вещества, за да се върнете към благосъстоянието. Лекарите казват, че хранителните вещества могат да повлияят на митохондриалната функция. Те включват: витамин В, цинк, магнезий, антиоксиданти. Те се намират в балансирана диета, състояща се от плодове и зеленчуци.
Черният дроб също трябва да бъде подпомогнат, особено ако през последната година трябва да приемате много антибиотици. Изследванията показват, че антибиотиците са един от най-мощните източници на лекарствено увреждане на черния дроб. Идеално е да започнете диета, богата на антиоксиданти и здравословни омега-3 мазнини. Зеленчуците с по-високо съдържание на сяра - като броколи, брюкселско зеле, зеле и карфиол - помагат на черния дроб при детоксикация, но съдържат и хранителни вещества, които го предпазват и му помагат да се възстанови.