Коледна фитнес рецепта хрупкави кошници с лешници, овесени ядки и шоколадов пълнеж -
Коледа наближава и не знаете какви екстри да приготвите? Ето защо подготвих рецепта за васхрупкави кошници с лешници, овесени ядки и шоколадов пълнеж,което впечатлява с уникалния си вкус. Ще бъдете приятно изненадани, че ще ви трябвамалко съставкида ги подготви, но също така и допроста подготовка. Да започваме!
Съставки за кошници:
- 60 г лешници
- 60 г овесени ядки
- 40 г мед
- 1 или
- 1 чаена лъжичка канела
Съставки за пълнежа:
- 70 г тъмен шоколад
- 70 г консервирано кокосово мляко (твърда част)
- 7 кълвачи
Начин на приготвяне:
Първо,коралешници. Поставяме ги в предварително загрятата фурна и ги печем известно време, при температура от180 ° С. След като започнат да придобиват златист оттенък, можем да ги извадим. Топли лешницислагаме ги в кърпа и ги търкаме за премахване на кората. След това сложете белените бадеми в блендера, добавете овесените ядки и смиламе добре. Добавете към сместа канела, яйце, мед и от получената смес пригответе гладко тесто. Поставяме приготвеното тесто в силиконови форми и ги слагаме в предварително загрятата фурна при 180 ° С за около 15 минути.
Докато кошниците се пекат, приготвяме шоколадовия пълнеж. Поставяме твърдата част от кокосовото мляко в купа и тякипене. Междувременно в съд,начупваме шоколада на парчета и добавете варено кокосово мляко върху него. Оставете сместа да престои една минута и след това,Смесете добре.
Изваждаме кошниците от фурната и тяхоставете да се охлади. Поставяме лешник в средата на всяка кошница инад,добавете шоколадов крем. Така напълнените кошници ги оставяме студено в хладилника, след което можем да им служим. Добър апетит!
Хранителни стойности за една кошница (общо 7 кошници)