Коледна диета за отслабване
Коледната диета не се състои в това да не ядете нищо по Коледа или просто да живеете от зеленчуци. Вашата основна цел е да прекарате Коледа с него и за предпочитане да не наддавате по време на празниците. Всъщност, ако умело следвате съветите, можете дори да отслабнете.
Защо качваме най-много килограми?
Както знаем, най-често напълняваме, защото ядем повече калории или поне ядем толкова калории, за да поддържаме сегашното си телесно тегло. Най-лесният начин да премахнете това е да не изядете желаното количество наведнъж, а да го разпределите през целия ден. По време на коледната диета е препоръчително да разделите 3-те основни ястия - това включва супа, основно ястие и сладкиши.
Основният камък на коледната диета
Изяждаме половин порция супа и основно ястие и храненето трябва да продължи поне 20 минути, тъй като опитът доказва, че ако ядем бавно, ще се задоволим с по-малко. Това обаче е точно нашата цел да бъдем пълни и да не искаме повече. Това е един от крайъгълните камъни на коледната диета.
Двата най-добри избора за коледни менюта са бульонът и рибената супа, тъй като имат много малко калории. Очевидно боравете с тестото внимателно с тестото, не повече от 2 супени лъжици в него. И колкото повече месо ядем като основно ястие, толкова по-добре. Не бъдете прекалено мазни и избягвайте много галета. Според добрия унгарски обичай тортата ще последва веднага след основното хранене, с което - ако вече го консумираме - изчакайте поне 3 часа.
Тайната на тортите
Една от тайните на яденето на торта е да не я ядете веднага след основното хранене, защото гарантирано ще наддавате. След като изминат 3-те часа, фермерът е свободен оттам нататък и зависи от нас колко торти не се срамуваме да изядем. Приблизително кремообразната не наранява или не съвпада с други торти. 2-3 филийки пчели, в зависимост от това колко имаме. Ако са много, очевидно можете да ни позволите повече за коледната диета - казва Тереми Алекс, консултант за отслабване в Diet Maker диета и писател на блог за отслабване.
СВЪРЗАНИ АРТИКУЛИ ОЩЕ ОТ АВТОРА
Това бяха най-красивите коледни панаири в Унгария тази година
Най-красивите коледни цитати
Така че останете спокойни по време на празничния сезон
ПОПИТАЙТЕ ЕКСПЕРТА! Не говоря за това
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как да обработвате данни за публикуване .
Регистрирайте се за бюлетин
Регистрирайте се за нашия бюлетин, за да бъдете информирани от първа ръка за новините, появяващи се на портала Babafalva!