Коледен столлен, меденки; Ко
Декларация за съгласие за използването на приставките за социални медии
Предоставяме ви приставки за социални медии за използване на услуги за социални медии, предлагани от различни компании. Те са интегрирани в онлайн офертите на AOK в процес с два клика.
Самият AOK не събира никакви лични данни или информация за използването му чрез приставките за социални медии.
Тези приставки обаче могат да се използват за изпращане на данни, включително лични данни, до доставчиците на услуги в САЩ и, ако е необходимо, за тяхното използване. Използваната тук процедура гарантира, че първоначално никакви лични данни не се предават на доставчиците на отделните приставки за социални медии, когато използвате нашата онлайн оферта. Само когато щракнете върху един от приставките за социални медии, данните могат да бъдат предадени на доставчиците на услуги и запазени или обработени от тях.
Меденки, коледни столчета и бисквитки: Със своите привлекателни форми, вкусни аромати и сладък вкус, те ни съблазняват всяка година през коледния сезон. Не се притеснявайте: Не е нужно да се справяте напълно без сладките грехове - в името на здравето си обаче трябва да следите съдържанието на мазнини и захар, както и калориите. Ние даваме съвети за това колко лека закуска е добре и какви алтернативи са на разположение.
Коледни бонбони
Бисквитки и бисквити
Съдържанието на мазнини и захар в бисквитките и бисквитите варира. В случай на бисквити от супермаркета, поглед върху опаковката предоставя информация. Тъй като производителите често декларират захар под други имена, не винаги е ясно колко се съдържа в даден продукт. Тези, които сами пекат бисквитки, могат да определят съставките и например да заменят захарта с кленов сироп и да намалят количеството масло. Тук има рецепти за коледни бисквитки в олекотената версия.
Баумкучен
Baumkuchen е истинска калорична бомба. Неговите греховни съставки са масло, яйца и захар - на всеки 100 грама брашно има поне 100 грама масло и 200 грама яйце. Следователно не трябва да се поглезите с повече от малко парче Baumkuchen с кафе.
100 грама Baumkuchen съдържат средно от 450 до 500 калории, 29 грама мазнини и 40 грама захар.
домино
Доминото, покритите с шоколад кубчета, се пълнят със слоеве от плодово желе, марципан или персипан. Едно домино има около 55 калории. Ако изядете няколко камъка, бързо ще достигнете дневния си лимит на калории. Следователно: Не яжте повече от четири домино на ден. Вашата фигура ще ви благодари.
100 грама домино съдържат средно 392 калории, 11 грама мазнини и 69 грама захар.
меденки
По отношение на калориите меденките се справят доста добре в сравнение с други коледни лакомства. Въпреки това не бива да се прекалява с удоволствието, особено след като много меденки са покрити с шоколад или други сладки грехове. Ако ви харесва сладко, трябва да предпочетете мандарини: две парчета тежат около 100 грама и съдържат само 50 калории.
100 грама меденки съдържат средно 402 калории, 12 грама мазнини и 42 до 70 грама захар.
картофи от марципан
Марципановите картофи са малко угоени храни, защото имат 425 калории на 100 грама. Добре е да приготвите картофи от марципан сами, защото някои рецепти използват сравнително малко пудра захар за него. Струва си да сравните рецептите.
100 грама картофи от марципан съдържат средно 425 калории, 14 грама мазнини и 68 грама захар.
Шоколадови Дядо Коледи
Пазете се от шоколадови дядо Коледи в цветни опаковки! Те са истински калорични бомби. Тъй като те не могат да се ядат на малки порции толкова практично, колкото канелените звезди, веднъж разопаковани, целият Дядо Коледа трябва да вярва в тях. На всеки 100 грама изяждате 537 калории, 31 грама мазнини и 57 грама захар. Е, какво ще кажете за алтернатива? Бананът също има сладък вкус, но съдържа само 96 калории, 0,2 грама мазнини и 20 грама фруктоза на 100 грама. Средният банан тежи около 150 грама.
Коледен столлен
По време на Адвент той е постоянен гост на всички маси: Christstollen. Пудрата захар, която го обгръща сама, го прави много сладко коледно лакомство. Сред всички коледни сладки, Christstollen е в средата по отношение на калории, съдържание на мазнини и захар - ваниловите кроасани, канелените звезди и печените бадеми имат значително повече калории. И все пак не бива да прекалявате с коледния столлен с 20 грама мазнини на 100 грама. Резен Столен с кафе от време на време може да бъде без гузна съвест.
100 грама коледен столлен съдържат средно 415 калории, 20 грама мазнини и 48 грама захар.
Спекулатий
които могат да съдържат кардамон, канела и карамфил например. Speculoos съдържа средно 477 калории на 100 грама - което съответства на около десет бисквитки speculoos. Съдържанието на захар и мазнини е високо, така че вместо десет е по-добре да хапете две или три спекула - и за промяна яжте бисквитки с ниско съдържание на захар и/или ниско съдържание на мазнини. Тук има рецепти за леки бисквитки.
100 грама спекулу съдържат средно 477 калории, 20 грама мазнини и 70 грама захар.
Забележка: Процентът на мазнини и захар, както и броят на калориите варират в зависимост от продукта. Дадените цифри са средни стойности.