Коледен бекон - отслабнете ♥ започнете лесно новата година
Прости съвети за хранене за здравословен старт
Знаете ли и това? По Коледа има обилно пиршество и след празниците се чувствате с 3 килограма по-тежки.
Добри резолюции като бързо се намират диета, по-здравословна диета или редовни упражнения. Често те рядко се прилагат непрекъснато до края на януари. Остава разочарованието, че не сме направили промяна.
И че промените отнемат време и усилия, не е нищо ново. Вече бях докладвал за това в статията си „Време за промяна“.
Затова искам да започна новата година с няколко прости в моя блог Хранителни съвети старт.
Така лесно можете да влезете в новата година
Вкусни салати се предлагат не само през лятото, но и през зимата. Особено Цикория, салата от ендивия или Агнешка салата са прекрасни видове зимна салата. Те се предлагат и пресни от местно отглеждане през това време на годината.
Тези салати могат да се приготвят като чисти листни салати. Или ги добавяте напр. с портокали, ябълки, смокини
The Агнешка салата вкусва ароматно орехово през зимата, съдържа витамин С, желязо, провитамин А и калий.
Също така салата от ендивия е богат на здравословни съставки като калий, калций, както и витамин А и фолиева киселина.
Пъпките на Цикория са добре познатите листа от маруля, които често се приготвят като сурова маруля. Цикорията е подходяща и за приготвяне на пара. Освен това има много добър вкус приготвен или изпечен като зеленчук.
Ето малка колекция от идеи за леки вариации на салата:
- Агнешка салата с пресни резенчета портокал, банички от спелта и тропически дресинг
- Салата от ендивия с печени орехи и резенчета ябълка
- Валдорфска салата с орехи, ябълки и целина
- Салата от цикория с круши и горгонзола
- Салата от моркови с киноа и авокадо
Какво ще кажете за лека супа?
Домашно приготвената супа има много добър вкус в студения зимен ден и освен това е топла отвътре.
Зеленчукови супи са лесни за приготвяне и съдържат ценни витамини. Следното е идеално за това:
- Супа от тиква с копър и ленти от пушена сьомга
- Супа от картофи и праз
- спаначена супа от зелени броколи със свеж джинджифил
Повече информация за сезонните зеленчуци през зимата можете да намерите тук в моя блог.
Може би сега ви се е искало да изпробвате единия или другия хранителен съвет и по този начин да направите малка промяна в диетата си?
Ако искате трайна положителна промяна във вашата диета, тогава аз съм на ваша страна със съвети и действия. Кога обучен диетолог Знам колко важна е индивидуалната и личната житейска ситуация концепция за цялостно хранене е.
Ще ви придружа по пътя към здравословна диета и ново положително отношение към живота.
2019 г. - това ще бъде вашата година!
Така че легнете СЕГА давай напред и да имаш здрава и щастлива нова година лесно!
Вашето хранително консултиране Мюнхен - Silke Schweitzer