Коледа на Патрик претеглена въпреки изкушенията

Следваща цел за отслабване: 20 килограма до февруари

Преди Коледа Патрик вече можеше да отслабне с 12 килограма - сега трябва да продължи и той би искал да напука 20-те килограма до рождения си ден през февруари. Можете да прочетете как е преживял трудните „гурме дни“ в третата му публикация!

въпреки

Първият ми етап е напукан

На първо място: Коледа беше най-голямото препятствие! Дните около Коледа, съчетани с ваканция, бяха доста трудни. Ставането по-късно, не съвсем планирано и рутинно ежедневие и най-вече липсата на контрол върху храната. Това бяха двете седмици около началото на годината най-трудните дни от началото на лечението ми. Но ще започна отново с времето преди Коледа. Моят личен малък етап до празниците беше да разбия 10-те килограма. И беше дори 12 килограма!

Бъдни вечер без картофена салата и колбаси

На Бъдни вечер за първи път се справих без картофена салата и колбаси. Имаше ябълково червено зеле и хрупкава патица от фурната (бележка на редактора: Пазете се от патицата. Допуска се патица без кожа). Да, дори и да не е действително "предписаната" сурова храна за вечерта (бележка на редактора: Не се предписва сурова храна за вечеря, а порция зеленчуци и протеини. Попитайте вашия Sanguinum терапевт за препоръчителните порции.) Аз поне имам гарнитури като сос, Кнедли или картофи са пропуснати. Беше добре, но догодина отново ще има картофена салата в навечерието на Коледа! Устойчивостта на шоколадовите Дядо Коледи, бисквитките и новогодишната раклата работи толкова добре, че не искам да продължавам ...

„Добри резолюции“ за Нова година: тежи 50 кг по-малко

Както казах, това бяха най-трудните две седмици от началото на лечението. Още повече, че сега съм пълен с енергия и всъщност също съм готов да продължа с 12-те килограма и да разбия 20-те килограма като следващата цел за рождения ми ден през февруари. Тогава това би било почти полувреме по отношение на целта за отслабване от около 50 килограма. Дори първите два месеца да не бяха наистина трудни, 50 килограма все пак звучат като
винаги много утопичен за мен. Предпочитам да се придържам към по-малките си етапи (бележка на редактора: Прочетете повече за етапите и добрите намерения тук: https://www.sanguinum.com/abnehmblog/know-how/gute-vorsaetze-so-sind-sie-nicht- обречен на провал). Усещането определено е приятно, когато няколко приятели или колеги ви питат дали сте отслабнали. Вторият нов отвор за колан също се чувства много добре. искам да
продължете и оставете дните за "празненство" бързо зад мен.

Моята промяна в диетата се извършва благодарение на "метаболитната диета"

След празниците определено отново съм пълен с енергия за Нова година, за да сваля излишните килограми. Седмиците дотогава не бяха толкова трудни за мен, защото вие напълно възприехте ежедневието и просто живеете с „планиране на храненето“. Осъзнах това отново. Колкото по-добра и по-нататък е планирана седмицата предварително, толкова по-спокойна и уравновесена съм. Плюс положителни успехи всяка седмица, което го прави много по-лесно. Приятели и колеги вече забелязват, че направих някои промени в диетата си. Изведнъж ме срещате всеки ден с различни буркани Tupperware в столовата, от седмици не идвам в магазина за кроки или ресторанта за бързо хранене и на фирменото коледно парти ме питат защо минавам картофения гратен и имам само месо и салата? Моят отговор винаги е: „Излекувам се.“ Когато ме попитат, говоря за това открито.

Правейки това, осъзнавам, че това не е просто някоя от безбройните диети, а всъщност една Метаболитно лечение за промяна на вашата диета отива. И повярвайте ми, винаги съм приемал думата „промяна в диетата“ или „трябва да ми се щракне в главата“ за оправдание за недоволство! Но сега мисля различно за това. Особено след „коледните гурме дни“ забелязах, че панталоните ми се щипят и че тялото ми се чувства по-зле ... Звучи странно, но така е.

След като изядох повече маруля и нискомаслено говеждо за ден-два, отново се почувствах по-добре. Всъщност бях очаквал, че ще получа доста лошо настроение от ниската захар. Всъщност мога по-скоро да кажа, че настроението и усещането за тяло след празниците (с това, което се чувстваше с 10 килограма повече) бяха по-лоши, отколкото по време на целия курс на лечение. По тази причина сега се надявам бързо да надграждам успеха от последните седмици преди Коледа.

Нашият блогър за отслабване: Патрик, 36