Колебания на теглото през деня → Прочетете тук колко е нормално
Претегляне: на кантара сутрин на гладно
Най-доброто време за претегляне е:
- Сутринта
- преди закуска
- след използване на тоалетната
Тогава везните показват добра насока за собственото ви телесно тегло. "Големият" бизнес облекчава везните средно от 200 до 250 грама. Тези, които изпразват изпъкналия си пикочен мехур след нощта, могат да тежат средно между 300 и 600 грама по-малко. Мъжкият пикочен мехур има малко повече капацитет.
Теглото се увеличава с течение на деня
През деня теглото бавно се увеличава. Ядем и пием. След като изпиете половин литър напитка, везните за кратко ще покажат повече съответно. Ако отидем до тоалетната, отново губим течности. Освен това тежим повече след хранене. Основното хранене показва средно 500 грама на кантара - в зависимост от това колко сте гладни.
Колебания в теглото през деня: колко е нормално?
Теглото на възрастен може да варира с един до два килограма на ден. В рамките на една седмица понякога са възможни колебания до три килограма. Има много влияещи фактори, които карат показалеца на скалата нагоре. Ако тези фактори се съберат, ние съответно претегляме повече.
Защо теглото се колебае?
Например, ако страдате от запек и не можете да отидете до тоалетната от няколко дни, съдържанието на червата тежи съответно повече. Жените познават колебанията в теглото като част от цикъла си. Вашето тяло често ще задържа вода преди менструацията. Това е показано и на кантара. Много жени съобщават, че тежат с един до два килограма повече преди менструацията. Приемът на някои лекарства също може да насърчи задържането на вода.
Везните не трябва да показват точно същия брой всеки ден. Колебанията от един до два килограма са нормални. Причините за това са например задържане на вода в тялото, хормонални колебания, пълно черво или пълен пикочен мехур.
- Федерално министерство на здравеопазването
Интензивната физическа активност също влияе върху теглото: задържането на вода може да се случи за кратко време. Тези, които започват да изграждат мускули, също ще наддават в продължение на няколко седмици. След солено ястие, като пица, бързо тежите много повече. Това не се дължи само на теглото на самата пица. Солта свързва водата в тялото - и вие също ожаднявате. След релаксиращ ден в сауната, от друга страна, кантарът може да се покаже малко по-малко, защото сте се изпотили много. И дори след стомашно-чревен грип тежим по-малко - обикновено около два килограма.
Колебания в теглото - кога да посетите лекар?
Леките колебания в теглото са нормални и не са причина за безпокойство. Човек обаче трябва да обърне внимание, ако теглото внезапно рязко спадне, въпреки че поддържа своя начин на живот и хранителни навици и не може да обясни загубата на тегло. Това важи и ако теглото внезапно продължава да нараства, въпреки че нищо не се е променило в ритъма на живот.
Има някои медицински състояния, които могат да се почувстват като колебания в теглото. Те включват диабет, проблеми с щитовидната жлеза и сърдечно-съдови заболявания, наред с други.
Всъщност сърцето може да е отговорно за наддаването на тегло. Защото, ако сърдечно заболяване настъпи отслабване на сърдечния мускул, както z. Б. Ако коронарната артериална болест, инфаркт или високо кръвно налягане не са необичайни с течение на времето, често се случва задържане на вода в тялото и съответно наддаване на тегло.