Колан за електростимулация, ако трябва да се използва преди или след спорт
Електростимулационен колан: трябва ли да го използвате преди или след спорт? Независимо дали сте спортист или начинаещ, целта ви остава същата: да увеличите тренировката си, за да я направите още по-ефективна.
Ето как влизат различните стимулационни колани, което кара мускулите ни да се свиват. Модерно устройство, което има вятър в платната и се е доказало, стига да се използва правилно. Защото освен честотата на използване, избора на интензивност или дори програмата, наистина ли знаете как да използвате вашия електростимулатор разумно и в точното време? ?
Ето защо ви даваме всички съвети кога да използвате добре продукта си, преди, след или по време на тренировка.
Защо да използвате електростимулационен колан като допълнение към спорта ?
За да изградим мускули бързо и ефективно, разбира се, можем да се обърнем към спорта, съчетан с доброто балансиране на храната. По време на упражнения обаче не всички мускули се използват на 100%, както бихме искали. Ето защо, за да усилим резултатите, можем да се обърнем към коремен колан чрез електростимулация или електростимулатор (който се адаптира към всички мускули, а не само към стомаха). Много ефективен, когато се използва правилно, тези устройства предлагат и други предимства.
Всъщност за повечето от тях не става въпрос само за изграждане на мускули. Най-новите модели се фокусират и върху физическата подготовка за по-опитните, както и за начинаещите, но също и при възстановяване. Две фази, които сме склонни да забравяме, за да стигнем направо до точката и да спестим време. Вината !
Следователно електростимулационният колан е много добър съюзник за подобряване на ефективността в дългосрочен план, но също така и в краткосрочен план. Ние го оценяваме за неговата адаптивност към всички мускули на тялото благодарение на различните електродни формати, продавани или включени в избраната опаковка.
✓ Преди сесията
Съветите за използването на колана варират в широки граници в зависимост от лекари, треньори, експерти и редовни спортни потребители. Всъщност, докато някои го търсят по време и след спорт, други са на мнение, че той може много да допринесе с използването нагоре по веригата. Всъщност той е много добър съюзник за подгответе мускулите непосредствено преди интензивна или много интензивна сесия, като вътрешна сесия за крос фит или дори маратон в следващите дни.
В този случай не е необходимо да го използвате с максимална интензивност, тъй като това може да умори мускулите твърде много. И обратно, мислим да ги стимулираме за сесия ден преди усилията чрез фокусиране върху средната интензивност в EMS програми. Използвайки електроди, специално пригодени за различните целеви области, ще изпратите електрически сигнал, който възпроизвежда тези на мозъка, за да стимулира мускулите, като преждевременно нагряване.
Бонус, TENS програми за васкуларизация са и плюс за спортна подготовка. Ако вашето устройство ги има, те могат да рестартират циркулацията. Затова ви съветваме да използвате електростимулатор в случаи на тежки крака, например, за да ограничите усещането за болка и тежест.
✓ По време на сесията
Използването на устройство за електростимулация е чудесно, но използването му по време на спорт е повече! За напомняне, използването на електростимулатор няма влияние върху кардиото и загубата на тегло. Принципът му се основава на изпращане на електрически сигнали до мускулите, които би трябвало да имитират тези, изпратени от мозъка по време на натоварване. Следователно няма изгаряне на калории и следователно загубени килограми. Това не означава, че не го препоръчваме. За да отслабнете, предпочитайте да се ориентирате вибриращ колан, насочен към мазнините и целулит.