Колагенът - неговите предимства - NaturopathyByBm

Колагенът - неговите предимства

Става - против стареене - отслабване

колагенът

The колаген е протеин, който се намира във всички тъкани: кожа, лигавица, хрущял, кости, връзки, мускули, кръвоносни съдове. Там се синтезира естествено, за да се осигури гъвкавост, еластичност, кохезия и регенерация на тъканите.

Представлявайки до 35% от протеините, той действа в много сфери: ставни, кожни, мускулни, храносмилателни. Той също така показа интересни свойства при управлението на целулит.

Синтезът му обаче се забавя с възрастта. От 25-годишна възраст количеството му започва да намалява с 1,5% годишно, т.е.загуба от 1/3 колаген на 45.
Това явление поражда:
- загуба на гъвкавост на връзките,
- мускулна слабост,
- образуването на бръчки
- изтъняване на храносмилателната лигавица, източник на храносмилателни разстройства

Този процес се ускорява с оксидативен стрес, неадекватна диета, интензивен спорт, излагане на слънце, пушене ...
Храната участва в нивото на колаген. Диета, бедна на желатин и хрущял, излишна захар, недостиг на микроелементи и антиоксиданти, ускоряват загубата на колаген.

Основните хранителни вещества, необходими за неговия синтез

- Витамин Ц
- Желязо
- Цинк
- Аминокиселини
- Силиций

Неговите свойства

Болки в ставите

Много проучвания разглеждат ползата от добавките с колаген при лечението на остеоартрит и по-общо болки в ставите.
Оказва се, че добавка на 10 g/ден колаген намалява възпалението и болката след 12 седмици. В продължение на 6 месеца се наблюдава положително развитие на артрозата.
При спортисти със ставен дискомфорт при натоварване появата на болка се забавя, докато подобряват се подвижността и гъвкавостта на ставата след 17 седмици добавки.

Стареене на кожата

Тъй като вътрешният синтез на колаген намалява с възрастта или дори се ускорява в зависимост от нивото на оксидативен стрес и качеството на диетата, фините линии и бръчките се появяват повече или по-малко бързо.
Няколко проучвания потвърдиха, че приемането 10 g/ден колаген за 8 седмицаs, от жени на възраст от 35 до 55 години, намалява дълбочина на бръчките и подобрява еластичността на кожата.