Колаген За здраво тяло - LandArt
Написано от Стефани Осуалд, сертифициран личен здравен консултант и регистриран холистичен диетолог.
Какво е колаген?
Колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло. Той се намира в кожата, косата, ноктите, костите, мускулната тъкан и хрущялите. Колагенът играе важна роля за позволяването на тъканите да се разтягат с еластичност и за осигуряване на структурна цялост на тялото. Протеинът в костите ни е 90% колаген, което в повечето случаи им позволява да бъдат гъвкави и да се огъват, вместо да се чупят.
Защо да приемате допълнително колаген?
С напредване на възрастта телата ни произвеждат по-малко колаген, като спадът е с 1% годишно след 30-годишна възраст. Това намаляване на колагена е отговорно за увисването на кожата и бръчките, болките в ставите и дори отслабените кости. Клиничните проучвания показват, че ежедневните добавки с колаген могат да подобрят хидратацията и еластичността на кожата, да ободрят и ускорят растежа на косата, да укрепят ноктите, да ускорят заздравяването и да подобрят гъвкавостта на ставите.
Психологическите и физически стресори на нашия съвременен свят могат да имат отрицателно въздействие върху храносмилателната ни система. Тези стресори допринасят за влошаване и възпаление на тъканите на чревния тракт. Здравата чревна система е жизненоважна за цялостното ни здраве, тъй като тя е основната система за усвояване и усвояване на хранителните вещества. Неговото отслабване и възпаление могат да ни направят по-податливи на здравословни проблеми като синдром на пропускащи черва, алергии и диетични дефицити. Проучванията показват, че добавката с колаген помага за възстановяването и успокояването на чревния тракт.
Хрущялът съдържа концентрирани количества колаген в ставите. С напредване на възрастта ставите ни могат да отслабнат поради намаленото производство на колаген. Приемането на колаген като хранителна добавка може да помогне за намаляване на болките в ставите, подуване, а проучванията дори са показали, че подобрява симптомите на ревматоиден артрит. Колагенът е с високо съдържание на протеини и съдържа всички 9 незаменими аминокиселини, което го прави чудесен начин да включите допълнителни пълноценни протеини във вашата диета.
Източници на колаген
За съжаление няма билкови източници на колаген. Колагенът е компонент на кожата, костите, сухожилията, ставите и може да бъде получен само чрез консумация на продукти от животински произход като костен бульон, добавки с колаген и желатин. Има растителни храни, които могат да помогнат на естествената способност на тялото ни да създава и попълва колаген, но те не могат да осигурят всички предимства на добавките с колаген.
Добавянето на колаген ли е нова концепция ?