Коктейлната диета за лятото минус 3 килограма седмично

Диета, която включва коктейли, картофено пюре и обема, който е идеален за тези с креативен подход, желаещи да разнообразят обичайната си диета.

За да се придържате към коктейлна диета, трябва да ядете 200 до 500 г нарязани зеленчуци, плодове и билки на ден според вашия вкус. За периода на отслабване трябва да се откажете от всичко, годно за консумация, с изключение на картофено пюре и хляб на ограничен брой интервали от 3-7 дни. По-лесен вариант лятна диета позволява малко сирене, сирене, месо и зърнени храни, преварена вода.

В зависимост от избрания вариант лека лятна диета за една седмица можете да свалите 3-5 кг. Изпити по това време плодови и билкови смеси ще помогнат за прочистване на тялото от токсини и възстановяване на червата.

Предлагаме ви няколко прости рецепти за коктейлно хранене. Те могат да се използват три пъти на ден вместо основното ястие.

Млечен шейк

200 грама от всички плодове
600 мл мляко или нискомаслено кисело мляко
3 чаени лъжички захар
? Чаена лъжичка ванилия

Всички съставки трябва да се смесват в блендер, добавете прясна мента.

Коктейл за елиминиране на токсините

Краставичен млечен шейк

1 краставица
1 супена лъжица заквасена сметана
10 мл лимонов сок
200 мл мляко
1 ч. Л. Захар
Сол на вкус

Необходимо е да се втрива и изстисква сок от краставица, след това кремът трябва, сол, захар и лимонов сок. Всичко трябва да се смеси в блендер и да се разбие, докато сместа стане гладка. След това налейте млякото.

Коктейл от моркови и ябълки на базата на яйчен жълтък

1 морков
1 ябълка
1 лимон
1 яйце
2 супени лъжици зехтин
100 г заквасена сметана
Сол на вкус

Необходимо е да се отделят жълтъците, смесете със зехтин, лимонов сок и заквасена сметана. След това, малко сол. След това трябва да изцедите сока от морковите и ябълките и да го смесите с основните съставки. Всички чукат с миксера.

---