Почти винаги бързаме, често забравяме да обърнем внимание на укрепването на имунната си система. Знаете, че 70% от клетките в нашата имунна система са в нашите черва? Ако ви предстои покупка сега, помислете добре какво купувате. Бял ориз и тесто от бяло брашно не укрепват имунната ви система.
Как да приспособим диетата си да бъде балансирана? Вероятно сте чували за важността на храненето 5 пъти на ден, особено плодове и зеленчуци. Това е много трудно за мнозина. Ако сте от тези, които ядат малко плодове и зеленчуци, тялото ви може да няма различните хранителни вещества, необходими на имунната ви система да функционира правилно.
