Кокосово зеленчуково кисело мляко в вкусно лятно ястие - Блогът на Wonder’s Wonder
Вкус, здраве и енергия в една чаша?
С тази вкусна рецепта, базирана на кокосово кисело мляко, имате всички в изобилие!
Предлагаме ви лесен за приготвяне десерт, бърз, пълен, хранителен и здравословен: кокосово кисело мляко със семена и плодове
През лятото комбинацията от плодове и кокосово зеленчуково кисело мляко сензационно е! Ако вземем предвид, че тази комбинация може да бъде десерт, но и закуска, със сигурност ще я въвеждаме по-често в нашата диета. Къде да вземем предвид, че за децата това е лека закуска, пълна с енергия и витамини чрез богатото си съдържание в сусам, чиа, плодове, мед и касис!
Свойства на съставките на вкусния и здравословен препарат
Не само вкусът на ястието е важен, но и неговите ползи за здравето. Ние следваме не само добрия вкус, но и важни или дори терапевтични свойства на храните, които ядем. И така, защо този препарат, базиран на кокосово кисело мляко, е полезен?
Кокосово кисело мляко
Кокосово кисело мляко е леко кисело мляко, с фин кокосов вкус и забележителни хранителни свойства, богато на омега 3, незаменими мастни киселини, протеини и витамини.
Семена от чиа
Семена от чиа са много богати на антиоксиданти, не напразно на езика на маите означава сила. Основната роля на антиоксидантите е да спрат окисляването на клетките в тялото и да неутрализират свободните радикали. По този начин антиоксидантите се борят срещу преждевременното стареене и често дори срещу появата на ракови клетки.
Цялата Сюзън
Основна съставка в този препарат е целият сусам! Благоприятният ефект на сусамовите семена се признава преди всичко за енергията, която те дават на тялото, но и за високото съдържание на калций.
Сусамовите семена са се превърнали в подправка, използвана от хората преди повече от 5000 години, но едва в наши дни е открито колко ползи имат тези малки семена. Сюзън е една от храните с много висока концентрация на хранителни вещества. сусам имат страхотен хранителен профил, имащи способността да се борят, предотвратяват или лекуват определени заболявания.
Целите сусамови семена имат изключително високо съдържание на мед, манган, калций, желязо, магнезий, цинк, плюс редица витамини и протеини. Сусамовите семена съдържат противораково съединение, наречено фитат, което се среща и в други растения, но магнезий от сусам от своя страна има противоракови свойства. Сусамовите семена са богати на фибри и са известни с приноса си в храносмилателната система и здраво дебело черво.
Горски плодове
Друга прекрасна съставка в тази рецепта, касисът е ароматен, кисел и пълен с витамини. Отлични представителни, витаминизиращи, имуностимулиращи, тези плодове се считаха за еликсир на младостта, естествено лекарство с множество свойства за организма.
Всички други плодове имат забележителни предимства, така че не се придържайте към тях, ако не можете да намерите касис, но можете да използвате всякакви други плодове: боровинки, малини, къпини и т.н.
За чаша вкусно кокосово кисело мляко са ви необходими:
- 150 гр кокосово зеленчуково кисело мляко
- 50 г касис
- чаена лъжичка Семена от чиа
- две супени лъжици подписан цял сусам
- две чаени лъжички пчелен мед
- 100 г замразени или пресни плодове
Пасирайте или смесете плодовете с малко мед.
В чаша с по-широко дъно поставете дебел слой сос от горски плодове.
Смесете смлените сусамови семена с чаена лъжичка мед, за да се свържат.
Изсипете количеството сусам върху киселото мляко и след това поставете кокосовото кисело мляко, смесено със семената от чиа.
Тази рецепта увеличава вкуса си, ако се остави да се охлади за 10-15 минути.