Кокосово масло, масло за отслабване

отслабване

Кокосово масло е звездната съставка в кетогенната диета. Изгаряне на мазнини, ускорител на метаболизма, анти-кандида албиканс ... вярно е, че не му липсват ползи за здравето и отслабването.

Кокосово масло отдавна е демонизирано. Твърди се, че е вредно за артериите, отговорно за сърдечно-съдови заболявания и твърде богато за линията.

За щастие тази лоша репутация е разбита. Би било жалко да се лишите от многото му добродетели, както и от ароматния му вкус.

И дори ако кокосово масло все още претърпява понякога вирулентни атаки, наистина заслужава статута си на супер храна. Обясняваме защо.

Какво е кокосово масло ?

Известно също като кокосово масло, това растително масло се извлича от месото на месестите плодове. Състои се от 100% мастни киселини, от които 86% са наситени.

Не забравяйте, че тези наситени мастни киселини (SFA), много популярни сред производителите (пържене, сладкиши, супи и др.) Обикновено се получават от животинското царство (масло, сирене, патешка мазнина и др.). Прекомерната им консумация би спомогнала за лош холестерол, затлъстяване, хипертония и различни сърдечно-съдови проблеми.

Ето защо кокосовото масло отдавна е в черния списък (погрешно) от много недоброжелатели.

Но това беше без да се брои, че 60% от мастните му киселини са много интересни за нас. Защото става въпрос за триглицериди със средна верига (или TCM), а именно по-специално каприлова киселина, лауринова киселина и капринова киселина.

Защо това е здравен актив? Просто защото тези МСТ се метаболизират по-добре от другите мазнини. Те не съхраняват. И те увеличават производството на кетони. Ето защо кетогенната диета го е превърнала в едно от неговите задължения.

7 ползи за здравето на кокосовото масло

A кокосово масло представлява 100% липиди, включително известните мастни киселини. Също така е богат на антиоксиданти. От друга страна, той не съдържа влакна, за разлика от месото на плода, от който идва.

1. Отслабване

Истинско изгаряне на мазнини, кокосово масло допринася за загуба на тегло. Лесно се смила, трудно се съхранява под формата на мастни клетки, лесно се трансформира от черния дроб в енергия ... всички тези качества на суперхрана за отслабване могат да се обяснят с неговия TCM.