Кокосовата вода е диетична напитка, но не и напитка за спортисти; Лечебна практика
Твърди се, че кокосовата вода е особено нискокалорична и същевременно богата на минерали
Кокосовата вода сега е една от модерните напитки. Знаменитости като Риана или Мадона са показали пътя и дори се твърди, че имат дялове в производствени компании. Кокосовата вода също се радва на нарастваща популярност сред спортистите. Експертът по хранене Хайдрун Шуберт от Баварския потребителски център обяснява в интервю за информационната агенция "dpa" защо новата модерна напитка е по-малко напитка за спортисти и повече
Подходяща е диетична напитка.
Кокосовата вода съдържа много здравословни хранителни вещества, но е по-малко подходяща като спортна напитка
Кокосовата вода е с ниско съдържание на калории, съдържа по-малко захар от много сокове и почти никакви мазнини. Състои се от множество хранителни вещества като витамини, минерали, аминокиселини, антиоксиданти, ценни ензими и други вторични растителни вещества. Кокосовата вода например има високо съдържание на калций, магнезий и калий. Смята се, че 250 мл кокосова вода съдържа дори повече калий, отколкото банан. Полезната напитка се прави от неузрели кокосови орехи, но не бива да се бърка с кокосово мляко, което се прави от бялата пулпа на кокосовите орехи.
Въпреки многобройните здравословни съставки в кокосовата вода, експертът по хранене Шуберт съветва да не се използва като спортна напитка. Въпреки че има „високо съдържание на калий, какаовата вода почти не съдържа натрий“, което е много важно за спортистите. „Ябълковият шприц определено е по-добър“, каза Шуберт. Освен това нискокалоричната напитка почти не съдържа никакъв протеин, който подпомага изграждането на мускулите. За специалиста по хранене обикновено относително скъпата напитка е по-подходяща като диетична напитка, тъй като съдържа сравнително малко калории. (ag)
Изображение: Dieter Schütz/pixelio.de
Информация за автора и източника
Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.