Кокосов орех от манго с манго - MGC Prévention Santé

орех

Пролет

Лято

падане

Зима

Съставки

За 4 човека:

  • 1 манго
  • 10 cl мляко
  • 40 cl кокосово мляко
  • 2 желатинови листа
  • 1 супена лъжица мед

Подготовка

  • Поставете желатиновите листове в 1 купа хладка вода за 10 минути.
  • В тенджера изсипете млякото, кокосовото мляко и лъжицата мед и гответе до кипене.
  • Изключете котлона и добавете към сместа желатиновите листове, които предварително сте изстискали на ръка.
  • Разбъркайте, докато целият желатин се включи добре, след което изсипете получения препарат във веррини или отделни форми.
  • Вземете в хладилника за поне 3 часа.
  • През това време обелете мангото и го нарежете на малки кубчета и също запазете в хладилника. Изчакайте, докато blancmange се стегне добре, преди да поставите парчетата манго върху него.
  • За декорация можете да поръсите цялото с настърган кокос.

  • Възможно е желатинът да се замени с саше от агар агар, който да се излее директно в сместа мляко/кокосово мляко.
  • За да придадете на този екзотичен десерт още по-голям вкус, можете да добавите сок от лайм към парчетата манго и да оставите мацерата в хладилника едновременно с поставянето на бланкманжа.

MGC Prevention хранителен анализ

Вноски за
порция
% от RNJ
Калории (kcal) 233 12%
Протеини (g) 4 8%
Въглехидрати (g) 13 5%
Мазнини (g) 18. 26%