Кокосов орех от манго с манго - MGC Prévention Santé

Пролет
Лято
падане
Зима
Съставки
За 4 човека:
- 1 манго
- 10 cl мляко
- 40 cl кокосово мляко
- 2 желатинови листа
- 1 супена лъжица мед
Подготовка
- Поставете желатиновите листове в 1 купа хладка вода за 10 минути.
- В тенджера изсипете млякото, кокосовото мляко и лъжицата мед и гответе до кипене.
- Изключете котлона и добавете към сместа желатиновите листове, които предварително сте изстискали на ръка.
- Разбъркайте, докато целият желатин се включи добре, след което изсипете получения препарат във веррини или отделни форми.
- Вземете в хладилника за поне 3 часа.
- През това време обелете мангото и го нарежете на малки кубчета и също запазете в хладилника. Изчакайте, докато blancmange се стегне добре, преди да поставите парчетата манго върху него.
- За декорация можете да поръсите цялото с настърган кокос.
- Възможно е желатинът да се замени с саше от агар агар, който да се излее директно в сместа мляко/кокосово мляко.
- За да придадете на този екзотичен десерт още по-голям вкус, можете да добавите сок от лайм към парчетата манго и да оставите мацерата в хладилника едновременно с поставянето на бланкманжа.
MGC Prevention хранителен анализ
| Вноски за порция | % от RNJ | |
| Калории (kcal) | 233 | 12% |
| Протеини (g) | 4 | 8% |
| Въглехидрати (g) | 13 | 5% |
| Мазнини (g) | 18. | 26% |