Колко часа трябва да спи бебето ми
Отговорът може да бъде много прост: колко часа сън „достигат“ до бебето!
Но как да разберем със сигурност, че тези часове са достатъчни? Можем да се ориентираме правилно и оптимално да интерпретираме признаците на умора, когато детето:
Общ сън (часове)
Спи през нощта (часове)
Дневен сън (часове)
Забележка: часовете на нощен сън за деца под 6-9 месеца не са непременно последователни. Може да включва период на кърмене/шише
Но е добре да знаете, че има деца, които спят повече през деня, като нощта им е по-къса и деца, които спят по-малко през деня, а нощта им е по-дълга. Например, 4-месечно бебе може да спи 5 часа на ден. При тези условия нощта му ще бъде 9-10 часа. От друга страна, друго дете може да спи 3 часа на ден и 12 часа на нощ. Следователно времето за лягане не е фиксирано, то варира от ден на ден, в зависимост от съня през деня. Времето за сън през нощта остава постоянно, ако сънят през деня е винаги един и същ.
Вярно е, че продължителността на добрия сън се увеличава с възрастта на детето. До 4-месечна възраст бебето се събужда между 6.00 и 7.00 сутринта, което може да изглежда рано, но това е идеалното време за събуждане за деца.
Леглото може да бъде някъде между 20.00 и 23.00, но след навършване на 4-месечна възраст, времето за лягане намалява между 17.00 и 20.00 със същото време на събуждане сутрин. Затова не задавайте времето за събуждане постоянно, а просто се опитайте да обърнете внимание на знаците, които детето ви ви дава. Ако последният сън е твърде дълъг, може да попитате дали това не е нощният сън.