Кокосов чийзкейк, десертът с ниско съдържание на въглехидрати за диета и фитнес
Кокосов чийзкейк
Снимка: Profimedia - Red Dot
Кремообразно, сладко и разбира се много вкусно! Въпреки че съдържанието на въглехидрати е сравнително ниско, то е по същество кокосов чийзкейк не е истински десерт за отслабване. Ако обаче обърнете внимание на дневния си енергиен прием и преброите калориите си, понякога можете да включите филия в диетата си за отслабване! Нека да разгледаме неговото енергийно и хранително съдържание.
Ако нарежете тортата на 12 филийки, имате 1 филийка:
- 190 ккал
- 9 г въглехидрати
- 11 g протеин
- 12 г мазнини
Ако искате леко да намалите калоричността на кокосовия чийзкейк, направете го с безенергиен заместител на захарта 1: 1 вместо с кафява захар.
Кокосов чийзкейк
Съставки (за 12 филийки):
500 г нискомаслено извара
400 г леко крема сирене
200 мл кокосово мляко (консервирано)
50 г кафява захар