Кокос, съюзник в есенната диета

Кокосов орех това е специален плод, твърде малко използван, предвид хранителните ползи, които има. Предлага се през цялата година, кокосът е екзотичен плод, който е отличен източник на енергия и истински съюзник в есенната диета, както за тези, които искат да отслабнат, така и за начин да ви помогне да поддържате идеалното си тегло.

Кокосът е нетипичен плод, богат на мазнини и захар, който има около 350 калории на 100 грама. Що се отнася до кокосовото мляко, то има около 200 калории на 100 грама. Но тези калории идват заедно с ценни хранителни вещества, витамини и минерали, към които се добавят здравословни мазнини и протеини. Кокосът е много богат на магнезий, желязо и фосфор и ценни антиоксиданти.

Кокосът се бори с целулита

Много е полезно, ако добавите кокосов орех към менюто си за диета за отслабване. Той е изключително полезен в борбата с целулита, съдържа здравословни мазнини, каквито се съдържат в авокадото, и е ефективен при мобилизиране на стари мастни натрупвания.

Кокосът ви държи гладни, много е приятен на вкус и предлага дълготрайно усещане за ситост. Пийте кокосово мляко или кокосова вода. Той е отличен рехидратор, с идеална пропорция на минерали.

Кокосът е отличен капилярен тоник, а постоянната консумация възстановява блясъка на кожата и тонизира косата.

Добавете кокос в сутрешната купа със зърнени храни, използвайте настърган кокос в кремове и сладки ястия. Приятният вкус и специалният аромат могат да ви помогнат да използвате много по-малко захар в тези десерти.

---