Най-добрите антицелулитни спортове и упражнения
Вече не виждате онзи проклет целулит, който обгражда бедрата, дупето, бедрата или дори ръцете ви? Докато подходящата диета, източващи масажи, прилагането на кремове и други целенасочени лечения могат да ви помогнат да се борите срещу омазняването и портокаловата кожа, някои спортни дейности и специфични упражнения също ще ви помогнат да премахнете целулита си. Открийте нашите съвети ...
Какъв спорт за борба с целулита ?
Традиционни дейности за издръжливост
Целулитът е не друг, а натрупвания на мастни клетки, разположени под кожата, обикновено в бедрата, седалището и ханша (дисагите). Въпреки това, за да се премахне тази излишна мастна маса, нищо като редовната практика на спортове за издръжливост. Колоезденето, бягането, бързото ходене, ролерите, скачането на въже или дори елипсовидният треньор са всичкодейности, които насърчават високите енергийни разходи, при условие, че се извършват в продължение на няколко десетки минути или дори няколко часа. Чрез асоцииране на редовната практика на кардио спорт с балансирана диета, вие ще усъвършенствате фигурата си, но също така ще се борите с целулита си и ще намалите външния му вид.
Водни спортове
Една от основните причини за целулит е лошата циркулация на кръвта в тъканите. Ако по принцип физическите упражнения активират кръвообращението, водните спортове също предлагат a естествен дрениращ масаж благодарение на действието на водата върху тялото. Плуване, аквагима и други водни дейности истинско антицелулитно действие. Специално споменаване на воден спорт, която практикувана в институт предлага истински лимфни масажи, благодарение на действието на струи, ориентирани към лекуваните зони на тялото.
Бодибилдингът предлага ефективни антицелулитни упражнения !
Ако изпълнявате целенасочени упражнения за изграждане на мускули и укрепване на краката, бедрата, седалището или дори ръцете, може да се бори с целулита в тези области на тялото, извършването на силови тренировъчни движения с малко по-големи натоварвания е още по-ефективно.
Всъщност, когато практикуваме спортна дейност или физическо упражнение, тялото ще отделя хормони, включително по-специално адреналина. Този хормон ще доведе до увеличаване на силата и сърдечната честота, но също така насърчават елиминирането на мазнините като се прикрепят към мастните клетки, същите клетки, които участват в образуването на целулит. Предимството на силовите тренировки е, че те изискват повече енергия, отколкото правенето на кардио дейности с ниска интензивност. По този начин, всяко движение ще генерира по-голямо производство на адреналин и по този начин ще засили изгарянето на мазнини, следователно насърчаване на елиминирането на целулита.