Кокос, овлажняваща и богата суперхрана; n витамини Epoch Times Rom; ниа
- Кокосови орехи (Maria Matyiku/Epoch Times) Кокосови орехи
Величествен, лесен за отглеждане, "мулти-талантлив" кокос носи изобилни ползи за здравето и красотата. Нищо чудно, че тропиците са наричани „дървото на живота“. Ботанически кокосът се счита за влакнеста „костилка“ от семе. Костилката е плод с твърда костилка, която съдържа семе, като праскова или маслина. Ако това е трудно да си представим, то е, защото когато купуваме целия кокосов орех от магазина, външният слой от влакна е премахнат.
Каним ви да откриете осем страхотни ползи от кокосовия орех, овлажняващата и богата на витамини суперхрана на майката природа.
1. Хидратира
Кокосовият сок е много по-овлажняващ от обикновения сок. Той е изотоничен, така че съдържа същото количество електролити като нашата кръв. Така че, когато се потите по време на тренировка, това замества загубеното, като ви хидратира много по-бързо.
Интересното е, че кокосовият сок е бил използван като интравенозна течност за заместване на кръвта, когато по време на Втората световна война не е имало нищо друго и все още се използва в отдалечени екваториални региони, когато няма налична кръв.
2. Богата на витамини
Пресният кокосов сок е пълен с витамини и минерали. Той има повече калий, отколкото бананите, около 300 mg/кокос, така че е полезен за здрава мускулна функция. Съдържа още калций, цинк, фосфор, магнезий, витамини В1, В2, В3, В5, В6, фолиева киселина, витамин С и много други. Не забравяйте, че тези витамини съществуват по естествен начин, те не се създават в лаборатория и след това се добавят към напитките.
3. Антиоксиданти
Антиоксидантите в кокосовия сок спомагат за елиминирането на токсините и поддържането на рН баланса в кръвта, който трябва да бъде между 6,0 и 7,5. Можете да си купите тест ленти за PH, ако искате да знаете нивото на pH в кръвта си. Когато нивото на PH стане по-кисело (по-малък брой), това създава идеална среда за развитие на болести, особено рак.
4. Помага за отслабване
Сместа от кокосов сок и пулп в коктейл не само има страхотен вкус (след като сте усвоили изкуството да разгъвате кокосови орехи), но също така ви засища за по-дълъг период от време. Помага за увеличаване на метаболизма, което означава, че ще изгаряте мазнините по-бързо. Някои хора също така казват, че гладът им за захар намалява, след като започнат да консумират кокосово масло.
Ето една бърза рецепта за коктейли:
- Сок и пулп от суров тайландски кокос
Сложете всички тези съставки заедно в блендер и разбъркайте до гладка смес. Много вкусен!
5. Поддържайте здравето на червата
Някои може да си помислят, че това не е нещо, което да се движи, но здравето на червата е основен фактор за цялостното ни здраве! Кокосовите орехи съдържат много диетични фибри, които спомагат за ускоряване на храносмилането и регулиране на изпражненията. Установено е също, че кокосовите орехи са естествени антихистамини, антивирусни, антимикробни средства и съдържат лауринова киселина (която също съществува в кърмата), като всички те убиват гъбички, бактерии и дрожди в червата.
6. Енергични
Въпреки че кокосовото масло съдържа наситени мазнини, те бързо се абсорбират в черния дроб и се превръщат директно в енергия. Маслото помага за регулиране на кръвната захар, така че можете да изчакате по-дълго, преди да се наложи да ядете. Спортистите използват кокосови орехи, за да останат хидратирани и да подобрят издръжливостта по време на изпълнение. Той също така помага за насърчаване на здравата функция на щитовидната жлеза, която помага при симптомите на хронична умора.
7. Козметична употреба
Тук най-често се използва кокосовото масло. Студено пресованото необработено кокосово масло може да се използва като овлажнител за лице, балсам за устни, овлажнител за тяло (осигурява защита от слънчева светлина) и може да се използва върху косата, за да й придаде блясък. Може да се използва и като масажно масло и по време на бременност за профилактика стрии. Кожата е най-големият орган и абсорбира всичко, което сте сложили върху нея, така че има смисъл това, което поставяте върху кожата, да бъде възможно най-полезно. Хората също използват кокосово масло като мека вода за уста, когато мият зъбите си, тъй като то се бори с бактериите, причиняващи кариес.
8. Алтернатива здрав а масло
Кокосовото масло може да се използва като алтернатива на маслото за печене, използвано в десерти и за леко пържене. Той има висока точка на горене (350 ° F, 177 ° C) и не се разгражда при нагряване. За разлика от други масла, той не произвежда свободни радикали - химичните образувания, които убиват нашите работещи клетки само чрез взаимодействие с тях. Той също така има дълъг срок на годност и не гранясва, когато е изложен на светлина, както другите масла.