Който стане рано, намира злато - заблуди
Ако помолим човек на улицата да изброи пет или шест поговорки - само тази, която идва на ум - заглавието най-вероятно ще бъде в повечето от списъците. По дяволите, той не разбира защо е все още толкова жив и популярен, въпреки че стотиците му са доказани по сто начина.
Не е необходимо да се обсъждат задълбочено всички последици от безсънието поради редовното ранно събуждане. Краткосрочните ефекти са добре известни: раздразнителност, неразположение, нервност, деконцентрация. По-малко знаят по колко начини той унищожава в дългосрочен план, ако не спим достатъчно: диабет, затлъстяване, депресия, инсулт, остеопороза, загуба на памет, рак, сърдечни заболявания, мозъчни увреждания, ускоряване на стареенето, за да назовем само няколко. Аз самият познавах онези, които с гордост свидетелстваха, че са спели достатъчно пет до шест часа на ден. Никой от тях не можеше да отпразнува седемдесетия си рожден ден.
Бихме могли да кажем, че тогава нека всички си лягат в девет вечерта, така че математиката излиза: можем да съберем осемчасов спокоен сън, дори когато станем призори, както се казва. Но проблемът с това не е само в това, че виждаме малко повече от феновете на BL от старта. Също така трябва да се съобразяваме с факта, че не сме еднакви, нито по отношение на ежедневния си ритъм. Габор Бухал Шенди казва на орела. нека се научим от статията му Нека да спя повече: зависи главно от генетиката дали принадлежим към virgonc през нощта, или от ранно изгряващия тип. Книгата на Louann Brizendine „Мъжкият мозък“ разкрива също драстичните ефекти на внезапно повишаващите се нива на тестостерон и други хормонални промени при юношите; наред с други неща, като направи момчетата нощна бухал на този етап от живота си, които едва могат да бъдат запомнени сутрин.
Има ли някаква стойност изобщо призори? Не печелим време с него, тъй като определено трябва да спим 7-8 часа, ако искаме да бъдем добри за себе си. Какво прави ранните сутрешни, будни часове по-ценни от вечерните? Преди няколко поколения, когато по-голямата част от хората все още работеха в земеделието, задачите, свързани с животновъдството, изискваха съживяване на петелската дума. В днешно време, когато по-голямата част от обществото е градско, не е много в полза на ранното ставане. Вместо да задоволяваме нуждите на кравите и овцете, ние дори бихме могли да адаптираме ритъма на нашия живот към нашия собствен, вместо да се придържаме към безсмислени, стари инервации. (Знам за голяма държавна компания, в която заводът започва в шест сутринта и всеки благословен ден има производствена среща от шест и половина с целия борд, само защото лидерът страда от безсъние.) Това е особено важно за децата да си почиват, така че в Англия, Япония и в Австралия преподаването отдавна е започнало в 9 сутринта. Тук също възникна възможността за промяна, но Божиите мелници бавно мелят: на много места учениците биват измъчвани дори в нулев час.