Който казва нова година, често казва резолюция на; отслабване; Към нашите саксии 1, 2, 3 ... Здраве!
Въпроси? Въпроси? Елате и поговорете с нашите диетолози-диетолози в блога!
Категория: тегло, резолюции/6 януари 2015 г.
Кой казва Нова година, често казва резолюция на "загуба на тегло"
От Weena Beaulieu, Dt.P. Диетолог-диетолог
Кой казва Нова година, често казва резолюция на "загуба на тегло".
Годината започва с цялата тази нова енергия, която дава на много по-висока мотивация. Една от най-популярните резолюции е „отслабване“. За мнозина е съвсем очевидно, че след празничния сезон, изпълнен със обилни, добре напоени ястия и сладки лакомства, възниква вина. Така че защо да не отидете без след този празничен период, за да избегнете угризения?
Отговорът е съвсем прост и често го забравяме от година на година: Защото нашата мотивация ще изчезне с увеличаването на фрустрациите, свързани с лишаването от храна, защото тялото ни реагира много зле на това лишаване от храна и защото лишенията неизбежно водят до излишък.
Искате да вземете ЕДНА разделителна способност?
Вземете този от EquiLibre, добре изобразен на снимката отсреща: Вече няма диета !
Вярно е, че постигаме резултати бързо, като се лишаваме от себе си, като спазваме последната модерна диета, като тренираме изцяло на новото ни устройство, закупено в „боксов ден“, но ви уверявам, че изгубените килограми бързо ще бъдат възстановени до края година. Това не е поради липса на воля, а защото е твърде драстичен начин да искате да отслабнете. Искаме за няколко седмици да загубим теглото, което ни е отнело няколко години, за да се натрупаме или още по-лошо да загубим теглото, което не е нужно.
Знаете ли, че чувството за вина „след празниците“ е един от най-доходоносните фактори за фитнес и индустрията за отслабване? Засипани сме с реклами, защото знаем, че ще се изплати. Всъщност канадците взимат решения в началото на годината и харчат милиони долари за всякакъв вид екипировка, за да спортуват.
Лично, Никога не приемам резолюция в началото на годината, защото няма конкретни времена, които да го вземат. Не че нямам какво да променя в живота си или в навиците си (напротив, някои биха казали!), Но ще го направя, когато имам дълбоко желание да променя нещата, накратко когато съм готов и не защото е 1 януари от годината или защото другите го правят.
Поемете контрола, наистина?
Отслабването не трябва да означава лишаване и контрол. Много хора вярват, че като вземат обратно „контрола“ върху диетата си, ще се оправят и ще отслабнат. Точно така, отслабвате бързо за известно време и упс! ние залитаме и това е нормално. Кой може да не помогне да яде десерти, тестени изделия, хляб, ястия със сметанов сос, масло и т.н. през целия си живот? Кой може да каже, че му харесва да прави това? Ти? не го вярвам.
Това е съвсем просто, колкото повече се лишаваме, колкото повече поемаме „контрол“ върху чинията си, толкова повече сме склонни да губим контрол. Ние не се храним само с главите си, ние ядем с всичките си сетива, с тялото си, така че естественият акт на хранене е удоволствие. Диетите или режимите противоречат на този принцип.