Който е успял да отслабне, какво правиш, за да не напълнее
Трудно е, но можете да отслабнете с диета, много движение, за да достигнете идеалното тегло. Бих искал да се отдръпна с нормално хранене, но бих се движил много до него.
Естествено, не ям нездравословни храни за угояване и не обръщам внимание на количеството. Има проблем, тъй като ям нормална храна, напълнях скоро 3 кг. Отново спазвам диета, за да загубя излишните 3 кг. Не знам защо отслабнах бързо с 3 кг. Искам ли да поддържам идеалното си тегло, тогава до края на живота си мога ли да ям само диетична храна? Имам въпрос от тези, които са отслабнали, как можете да запазите теглото си? Какво правите, за да не спечелите обратно?
ключът не е да имате периодична диета със загуба на тегло, а да промените живота си. ако това се случи, не е досадна, жертвена жертва да се запази теглото след консумация, а начин на живот. Разбираш ли?
годината на "нормалната храна", ако nalad носи 3 кг допълнително, значи досега не сте се справили добре с отслабването.
Похвално е, че сте отслабнали. Със сигурност изисква много воля.
Можете обаче да останете стройни само ако живеете живота на слаб човек.
Така че с „дебела“ промяна в начина на живот в сравнение със себе си, ние можем само да отслабваме и да поддържаме тегло, без никога да наддаваме отново.
Нашето тегло е състояние на равновесие. Разликата между вложената енергия и използваната енергия. Така че трябва да намерите добър баланс между храната и напитките, които ядете, и енергията, която тялото ви изгаря. Енергията, изгорена от тялото ви, може да бъде повлияна от упражненията.