Коя вода да избираме ежедневно

Споделете публикацията "Коя вода да избираме ежедневно?"

За да оцелеете и още повече да спортувате, са необходими три параметъра: диета, сън и хидратация. Днес ще се опитаме да поговорим с вас за хидратацията и по-специално за единствения наистина важен елемент - водата. Чешмяна вода, изворна вода, газирана вода, газирана вода, естествена вода, да не говорим за марките. Да видим какво крият всички води.

От Жан-Франсоа Татард - Снимки: flickr/pexels/pixabay/DR

Ако има един съществен елемент във вашето съществуване, това е водата. Почти 60% от тялото ви наистина е съставено от тази ценна течност. За да се оптимизира функцията на клетките, водата е от съществено значение, независимо дали на мускулно ниво, или дори церебрални, сухожилни, костни, висцерални, чернодробни, панкреатични, кръвни, зрителни и т.н. Следователно всяка липса на хидратация е вредна за тялото ви.

Дехидратацията и нейните последици

Дехидратацията (прекомерно намаляване на водата в тялото) показва различни симптоми като:

Забележима загуба на енергия
Умора
Крампи
Стрес
Безсъние
Главоболие
Остеопороза
Изхабяване на мускулите
Тендонит

За спортист това се превръща в значителен спад в представянето. Според поговорката 5% по-малко вода в тялото е 20% по-малко енергия.

Водите и техните свойства

Цялата вода, независимо дали е минерална, изворна или чешмяна, съдържа минерали с различни и специфични концентрации. Това им дава вкус, който може да бъде много различен при различните води. Следователно откриваме:

Не всички води са добри за пиене от всички. И обратно, някои води ви подхождат по-добре от други. Ето защо е от съществено значение да обърнете специално внимание на състава на водата, която пиете. Първо го пиете, за да покриете нуждите си от вода. Но водата може да бъде и много добра добавка към приема на някои минерали с храната. Нека да видим кои са различните води на разположение:

Минерални води: тези води не са подложени на никаква обработка и имат специфични природни свойства. Посочените ползи са свързани с техния минерален сол състав. Те са предмет на специфични разпоредби. Следователно те може да не са подходящи за нуждите на всички потребители.
Пролетни води: съставът им естествено отговаря на стандартите за питейна вода. Микробиологично здрави, те не се подлагат на никаква обработка преди опаковането. Изворните води нямат особено свойство.
Трапезни води: тези води са направени за пиене чрез третиране преди опаковане. Те не могат да претендират за имената „изворна вода“ или „минерална вода“.
Вода от чешмата, сигурен залог: в сравнение с бутилираната вода, чешмяната вода има определени предимства. Всъщност вземете своя калкулатор: струва средно 300 пъти по-малко! Той отговаря на по-строги стандарти за качество за определени параметри. Доставя се до вашия дом. И накрая, от гледна точка на околната среда, потреблението му не генерира отпадъци, свързани с опаковките и другите опаковки.