Коя сауна е най-подходяща за детокс момиче Пик

Какво трябва да знаете за сауната като цяло?

Средните финландски сауни са около. Те имат температура 80-100 ° C и влажност 10-30%. Препоръчително е да прекарвате 5-20 минути на закрито наведнъж и да повтаряте това 3-4 пъти. Между повторенията охлаждайте тялото си до нормалната му температура най-вече със студена вода, но също така е достатъчно да прекарате известно време на стайна температура. След 1-2 минути в сауната повърхността на кожата ви се загрява до 40 ° C, но вътрешните ви органи поддържат нормалната си температура или се променят само много бавно, приблизително. 0.4 ° С за 20 минути. По време на 15-минутен период на сауна тялото ви се изпотява приблизително с половин литър вода и по този начин започват процесите на детоксикация.

Детоксикация в сауната

Инфрачервена сауна

След традиционната финландска сауна, друга алтернатива е инфрачервената сауна, която също е популярна сред много хора. Благоприятният ефект на червените светещи инфрачервени лъчи е известен отдавна, тъй като се използва и в медицински изделия и лампи. Отличен е за лечение на различни ставни и мускулни заболявания, както и болки в гръбначния стълб и крайниците. През зимата намалява риска от развитие на грип и укрепва имунната система. Инфрачервената сауна е подходяща и за облекчаване на стреса и депресията, но помага и при отслабване. За половин час тялото ни изгаря 600-800 калории.

---