Коя йога ще е най-добра за вас списание Elle
Запознайте се с различните видове от Ин до бира йога!
Въпреки че йогата е позната в Индия от векове, тя завладява западния свят само за тридесет години, но днес има повече от 300 милиона последователи по целия свят. Появи се цяла индустрия, която трябва да се обновява отново и отново, за да отговори на нуждите на градските жители със стресиращ начин на живот, които търсят спортни форми на обучение и вътрешна хармония. Очакванията бяха оправдани благодарение на всеотдайни инструктори, които контрабандно издържаха упражнения за издръжливост, забавление и дзен в своите уроци, предполагайки, че това няма да бъде неделим успех сред последователите на традиционната йога.
ХОЛИСТИЧЕН
На кого се препоръчва? За тези, които обичат медитация, релаксиращи практики и са възприемчиви към духовността.
Как работи? Комбиниране на йога и дзен техники, за да направим връзката между тялото и душата още по-тясна, възстановявайки енергиите на тялото и изучавайки метода, за да го превърнем в част от нашето ежедневие. Без паника, ако не го усетите за първи път, имате нужда от малко постоянство, тъй като са необходими два или три пъти, за да постигнете истинска релаксация.
Видове:
Астро йога: Разбиране на въздействието на звездите и планетите и практикуване на позициите, свързани с моменталните им ефекти.
Йога Чакра и Йога за цветна терапия: Откриване на йога на потока, свързана с ритмите на сезоните и Вселената. По време на чакра йога можем да научим как различните енергийни центрове се проявяват на физическо, духовно, духовно ниво. Можем да открием връзки между позициите на тялото и енергийния поток и да научим практиките на динамичния поток, свързани с всяка чакра. Те помагат да ги хармонизираме, да енергизираме тялото, душата, духа ни. Часовникът, съчетан с цветовете и светлините на чакрите, помага да се задълбочи и отпусне още повече в упражненията.
Хрома йога: Жанрът, който все още не е добре познат у нас, съчетава светлинна и цветна терапия с музика и естествени аромати (ароматерапия), които стимулират мозъка ни, като по този начин предлага йога преживяване, което обикаля и движи всичките ни сетива.
ХИБРИД
На кого се препоръчва? За тези, които вече са отегчени от класическите занимания по йога или които искат да продължат да практикуват.
Как работи? Комбинация от различни методи, откриващи различни форми на движение от нова гледна точка, съчетаващи предимствата за супер ефективен резултат. Има няколко начина да се опитате да намерите най-подходящия за вас. Като цяло са достъпни всички нива на трудност, дори за начинаещи.
Видове:
Йогалати: Той съчетава йога и пилатес.
Антигравитационна йога: Комбинация от укрепващи и разтягащи упражнения, изпълнявани с главата надолу в хамак. Специалните обратни пози също имат благоприятен ефект върху кръвообращението, нервната система и храносмилателната система.
Йога балет, йога танц: Преосмисляйки основите на класическия танц, той включва изяществото на балета, гъвкавостта на йога. Разтягане, укрепване, придружено от женствени, грациозни, изтънчени движения.