Коя йога посока е идеална за вас; Блог на Decathlon
Искате ли да следите писанията на автора? Въведете вашето име и имейл адрес и ние ще ви уведомим, ако има нова статия.
Искате ли да се отпишете от последните статии на автора? Въведете своя имейл адрес и няма да изпращаме повече имейли, когато бъде публикувана нова статия.
Коя йога посока е идеална за вас?
Йога е скрито съкровище, което е част от ежедневието на хиляди хора по целия свят. За първи път се появява в долината на река Инд преди около 5000 години и до днес непрекъснато се появяват нови тенденции. Днес има много йога стилове. Един от тях със сигурност ще отговаря на вашия вкус!
Нежна/релаксираща йога
На кого се препоръчва?
Нежната и релаксираща йога е идеална за всички членове от всички възрасти, тъй като ще ви поддържа във форма и гъвкавост през годините! Отлична форма на упражнения за активни млади хора и пенсионери, за да поддържат тялото си, за майки да си поемат дъх и за всички, които преди са спрели да спортуват, но искат да започнат отново внимателно, без риск от нараняване.
Какви йога ориентации съществуват?
Хатха йога: това е най-често срещаната тенденция в йога в западния свят. Той нежно отпуска тялото след тежък работен ден, намалява стреса и ви помага да заспите. Състои се от поредица концентрирани дихателни упражнения (пранаяма), стоящи и седнали йога пози (асани) и извивки.
Йога за релаксация е отлична форма на упражнения за всички възрасти
Нидра йога: това е най-релаксиращата посока на йога, наподобяваща сопрология по няколко начина. Той облекчава стреса изключително ефективно. Състои се предимно от упражнения за концентрация и дихателни упражнения.
Възстановителна йога: тази посока на йога поставя голям акцент върху различни йога пози. По време на дълготрайни йога пози, фонова музика се пуска в затъмнена стая. Има изключително ефективен регенериращ ефект и постепенно увеличава гъвкавостта на тялото. Идеален за тези, които се подлагат на физиотерапия и бременни жени.