Коя йога да изберете Топ 10 стилове на йога - Е-гамаши
I - Тип йога: Хатха
Какво е Хата
Хатха йога е физическата практика на йога, която използва комбинация от пози на тялото (асани), дишане (пранаяма) и медитация (диана), за да ободри както тялото, така и ума. Оттук произлизат и почти всички съвременни стилове на йога.
С кого говори
Хатха е практика от набор от упражнения, която се фокусира върху дишането и основните положения, така че е чудесна практика за начинаещи.
II - Вид йога: Виняса
Какво е Йога Виняса
Виняса се нарича още „йога на потока“ поради плавните преходи между позите. Дишането е изключително важно при тази практика, тъй като движенията се синхронизират с дишането.
С кого говори
Той се отличава с много движение и разнообразие, така че ако се надявате да се потите и харчите, този стил е за вас.
III - Вид йога: Бикрам
Какво е бикрам йога?
Бикрам, горещо е! А в горещо време говорим за температура. Изпълнява се в стая, подобна на сауна, при около 40,6 градуса по Целзий и 40% влажност, серия от 26 пози и две дихателни упражнения се изпълняват по време на всеки клас.
С кого говори
Силната топлина ви позволява да увеличите разтягането, като същевременно изграждате своята издръжливост и изхвърляте токсините от тялото си чрез интензивно изпотяване. Йога с висока температура не се препоръчва за бременни жени и хората със сърдечни проблеми първо трябва да посетят лекар. Посветените на първо място ще бъдат редовни спортисти и жени.
IV - Вид йога: Ин
Какво е Ин Йога
Силно медитативна практика, Ин Йога използва даоистки традиции и се фокусира върху пасивни пози, насочени към съединителните тъкани на тялото, като бедрата, таза и долната част на гръбначния стълб. Тази практика може да бъде щадяща, но трябва да се прояви съпротива, докато позите се задържат от една до двадесет минути.!
С кого говори
Ин Йога е чудесна отправна точка за тези, които искат да успокоят ума чрез медитация, а също така е чудесна за любителите на фитнеса, които трябва да освободят напрежението от болните си стави.
V - Вид йога: Айенгар
Какво представлява йога Айенгар
Кръстен на основателя си B.K.S. Айенгар, тази практика е форма на хатха йога, която учи, че има правилен начин за заемане на всяка поза. За да се постигне идеално подравняване, практиката разчита в голяма степен на използването на подпори като блокове, ремъци, сбруи, столове и дъски. Принципите на Ащанга също са интегрирани, с акцент върху свързването на конкретни асани.
С кого говори
Това е чудесна практика за по-напредналите йога практикуващи, които искат да подобрят подравняването си, но също така е чудесен начин за начинаещи да придобият разбиране за основните пози.