Коя йога да избера, за да отслабна Моят йога живот

Пред множеството различни йоги, които съществуват, е трудно да изберете йога за отслабване. Особено след като някои видове йога са повече или по-малко подобни или повече или по-малко динамични (ако изобщо са). Така че, ако основната причина ни подтиква да практикуваме, бихме искали да намерим добрата йога, която да й съответства. Защото йога на смеха не е начинът да отслабнете със сигурност ... затова правим равносметка.

Отслабване с йога

Нека бъдем ясни от самото начало, йога не е спорт, който ще ви накара да загубите 5 кг за 1 седмица.

Изискано и твърдо тяло

Йога е физическа активност, която ви позволява да тонизирате мускулите си, да придобиете гъвкавост, да подобрите кръвообращението, облицовката, да удължите мускулите ... което явно помага при отслабване.

Колкото по-мускулести сте, толкова по-лесно тялото ви изгаря калории. Това е научно. Също така за подобряване на кардиото, когато позите се следват бързо една след друга.

Храня се здравословно

Освен това йога е начин на живот, при който благоприятстваме здравословната храна и се храним правилно. Всъщност повечето преподаватели по йога са вегетарианци, но това не е задължително! И ние знаем, че храната е това, което прави 70% от работата за отслабване. За останалите 30% това е физическа активност.

Бъдете дзен

Друго нещо, и не на последно място, йога е мощно средство за облекчаване на стреса, което ще циркулира енергиите в тялото ви и отново ще насърчи възстановяването на баланса на тялото ви, за да отслабнете. Стресът ви кара да се храните и му пречи да усвоява правилно погълнатата храна, което причинява наддаване на тегло.

Каква йога за отслабване ?

Всички така наречени „динамични“ йога могат да ви помогнат да се усъвършенствате:

Ащанга йога
хатха йога
бикрам йога: тази йога се извършва в стая, загрята до 40 °. Принципът е да изпълнявате йога пози, докато се изпотявате и премахвате всички токсини от тялото. След това елиминираме по-лесно.
виняса йога
динамична йога
силова йога
и т.н.