Коя фигура как да изгаряте мазнини и форма от упражнения Треньорът отговаря на въпроса - Диета
- фитнес
- треньор
- целувка sándor
- sasafitness
- ход
- тонизиране
- тесталкат
- Тип
- метаболизъм
- мускул
- Диета
Формите на тялото могат да бъдат разграничени според няколко вида. Една от най-често срещаните системи разделя женската фигура на ябълка, круша, пясъчен часовник, но това е по-полезно по отношение на облеклото и модата. В света на фитнеса се използва различна класификация.
Една от най-известните, приети и прилагани системи Уилям Шелдън, може да се отдаде на името на американски психолог, който разграничи ектоморфния, мезоморфния и ендоморфния тип тяло. Попитахме уважаван треньор, Целуни Шандор, на Sasafitness и Блогърът Beyond The Motion, как да идентифицираме собственото си изграждане и как да тренираме съответно.
Саса отбеляза, че е препоръчително всички модели да изпълняват упражнение за повишаване на теглото. Такава тренировка уврежда протеиновата структура на мускулите и намалява количеството въглехидрати, съхранявани в черния дроб и мускулите като гликоген.
След тренировка тялото използва много калории по време на отстраняване на структурни повреди и презареждане на складове. Ако имате правилна диета, част от тази енергия се извлича от тялото от храните, които ядете, докато останалата част се извлича от мазнините, съхранявани в тялото.