Коя е най-здравословната диета Отговорът на учените - ZiarMM

най-здравословната
Може би сте се чудили каква е идеалната диета, като се има предвид, че през последните години се популяризират различни диети, някои по-балансирани, други много ограничаващи. Затова какво да изберем: веганска диета, вегетарианска диета, средиземноморска диета или палеодиета?

Отговорът на изследователите е ясен: няма! Няма идеална диета, ако искаме да имаме здравословна диета.

Мат Фицджералд, който публикува книгата Диетични култове, казва, че науката се е стремила да намери идеалната диета, но изследователите са стигнали до извода, че подобно нещо не съществува.

Хората са пригодени да се хранят с възможно най-разнообразни храни, а историята на нашия вид показва, че можем да ядем всякакъв вид храна, в зависимост от ресурсите, с които разполагаме. Няма такова нещо, което да ни нарани по-специално и трябва да бъде елиминирано от диетата.

За да разберат тайната на здравето и дълголетието, изследователите анализираха начина на живот на хората, които са живели дълго време.

Проучването 90+, проведено от изследователи от Калифорнийския университет-Иривайн, взе предвид диетата на хиляди американци, живели над 90 години.

Координаторите на проучването Клаудия Кавас и Мария Корада с учудване установиха, че тези хора не са били много загрижени за здравето си.

Старейшините казаха, че никога не са имали ограничителна диета, а напротив, много от тях пиеха по няколко чаши алкохол всеки ден, а някои от тях бяха с малко наднормено тегло през последната част от живота си.

Ето защо диетите трябва да се използват само от хора, които искат да отслабнат. В този случай всеки трябва да избере режима, който му подхожда.