Лятно витаминно разбиране! Natural Pharmaceuticals
Лятото е на врата ни и много от нас с основание поставят под въпрос необходимостта да консумираме тези добавки и през тези месеци.
Отговорът обаче не е ясен. Зависи от индивида колко и какъв вид добавки с витамини и минерали са необходими през лятото. Зависи от начина, по който живеете и диетата си, дали работите на открито или на закрито и сте по-физически или психически стресирани.
В същото време можем да сме сигурни, че с настъпването на лятото имаме възможност да консумираме повече зеленчуци и плодове и топлите слънчеви лъчи също ще имат положителен ефект върху тялото. Високото UV лъчение обаче натоварва кожата в дългосрочен план, така че тялото ни се нуждае от повече антиоксиданти и витамин С.
Почти всеки знае за важността на добавките с витамин D през зимата. Въпреки това, далеч не е сигурно, че тялото ни ще получи достатъчно слънчева светлина през лятото. Това може да е вярно, въпреки факта, че броят на летните слънчеви часове в Унгария е 3,7 пъти повече, отколкото през зимата. Със сигурност много малко% от хората, които живеят и работят в големите градове, прекарват достатъчно време на слънце, така че добавянето на витамин D е изключително важно за тях дори през лятото. Разбира се, дългите слънчеви бани могат да бъдат не само полезни, но и вредни, особено без слънцезащитен крем с висок фактор. Консумацията на много течности след умерено слънчево изгаряне, почивка на сянка в хладно помещение и прием на витамин А също се препоръчва.