Коя е най-добрата диета за отслабване Sandra FM
В свят, в който има постоянна идеология за тялото, често се сблъскваме с реклами за диетата X или Y, за да получим идеалното тяло. Всъщност има безкраен брой модни диети. В продължение на години диетите се фокусираха върху намаляването на мазнините в нашата диета. Днес медиите и блогърите говорят много за диетите с ниско съдържание на въглехидрати или за палео диетата, която е на мода от известно време.
С тази вездесъща свръх информация, как да разберете коя е най-добрата диета за отслабване? Трябва ли да ядем по-малко въглехидрати, по-малко мазнини, по-малко от това или по-малко от онова ?
Изследователите се интересуват от въпроса:
Списанието на Американската асоциация по медицина (JAMA) публикува мета-анализ *, анализиращ различни програми за отслабване (и следователно различни диети) 1. Резултатите им показват, че след една година няма разлика между диетите !
Тоест не е имало една диета, по-ефективна от друга !
Най-добрата диета е тази, която можете да правите цял живот, тази, на която казвате: „заедно, за добро или за лошо“ !
Така че мотивацията е основният ключ към трайното отслабване.
Нека обаче бъдем честни! Бихте ли могли да живеете с ограничение на храната завинаги? Мисля, че не, това не само би било трудно психологически, но освен това ще имате голям шанс да се сблъскате по едно или друго време с недостатъци. В допълнение към увеличаването на вероятността от принуда за храна. Със сигурност ще се впуснете в това, което аз наричам: Адският цикъл на диетите !
И така какво да правя ?
Знам, че искате да ви дам едно бързо, готово решение за отслабване. За съжаление няма такива !
Преди да продължите.
„Как да се освободим от
мания и принуда за храна "