Коя добавка за отслабване - Наднормено тегло и затлъстяване - FORUM Nutrition - Doctissimo

Добре, че изглеждате мотивирани! От друга страна, вие си поставяте цели може да бъде доста амбициозна. 7 кг за 2 месеца не е далеч от това да направите много. Изпълнимо е в зависимост от изходното ви тегло. Трябва да осъзнаете, че това може да отнеме 3-4 месеца. Важното е да загубите това тегло (устойчиво), за да не спринтирате и да колабирате след старта.

наднормено

За съжаление няма вълшебно хапче. За да отслабнете, трябва да сте в калориен дефицит. Има две възможности за това: или изразходваме повече енергия (чрез спорт), или носим по-малко (чрез храна). Знаейки, че по отношение на калориите, един час джогинг е голяма болка под шоколад. Така че или ядем болката au chocolat и бягаме един час, или не я ядем и няма нужда да бягаме. Можете също така да направите малко и двете, като намалите това, което ядете, и упражнявате повече. След това зависи от предпочитанията на всички.

Повярвайте, че предвид цената на болестите, причинени от наднормено тегло, ако имаше магическо хапче, то щеше да бъде възстановено от социалното осигуряване.

Така че всичко, което ви предлагаме, е маркетинг. Като цяло повечето продукти съдържат кофеин, защото той леко засилва метаболизма (около 50kcal за 3 еспресо). Така че спестете парите си и ги похарчете за спорт и храна (а може би и кафе) .

А и ако подтикът ви изкуши, докато разглеждате интернет, да, наистина има лекарства, които са ефективни за отслабване. Но е забранено и незаконно, защото е опасно. Ние сме особено на лекарства за коне. Добре съм, че искате да отслабнете малко, но мисля, че сте далеч от теглото и издръжливостта на кобила.

Приятен ден и бъдете смели .

Химик, който сваля 20 кг (без да ги взема обратно и без да гладува) след 15 години наднормено тегло и който обяснява основните принципи на храненето, е тук:

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Добре, че изглеждате мотивирани! От друга страна, вие си поставяте цели може да бъде доста амбициозна. 7 кг за 2 месеца не е далеч от това да направите много. Изпълнимо е в зависимост от изходното ви тегло. Трябва да осъзнаете, че това може да отнеме 3-4 месеца. Важното е да загубите това тегло (трайно), за да не спринтирате и да се срутите след старта.