Коя диета би била най-подходяща за мен

Препоръчвам и преброяване на калории.

1000-1200 калории на ден, въпреки че бих препоръчал три хранения на ден, или максимум 4. Закуска, обяд, обяд и вечеря.

Освен това спортувайте поне три пъти седмично, като от време на време консумирате поне 300-400 калории. Бягането е най-доброто, но по-дългите разходки ще направят в началото.

Бих препоръчал кардио тренировки за началото на диетата, а не DVD, упражнения на постелката. Това е добре за тонизиране, а не за отслабване. Но разбира се това е само моето мнение.

Благодаря за идеите до момента!

---