Пилешки гърди - факти, съвети, идеи
В крайна сметка не е тайна, че пилето е един от най-добрите начини да покриете по-голямата част от дневния си прием на протеини. Пилешкото месо, особено пилешките гърди, е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини.
Ето защо хладилникът на културист също не може да пропусне този продукт.
Само за изясняване на основите, 100 грама филе от пилешки гърди съдържа приблизително 20-25 грама протеин и 1-2 грама мазнини. Това е страхотна стойност, така че ако можем да го направим, трябва да ядем предимно пилешки гърди.
Пилешките бутчета с подобна хранителна стойност са малко по-евтини, но съдържанието на мазнини е малко по-високо от това на пилешките гърди, затова се препоръчва да се консумират последните само по време на наддаване на тегло.
Пресни или замразени?
Определено е по-добре да купувате пилешки гърди пресни и да ги консумирате, ако възникне горният въпрос. Въпреки това не губите нищо от хранителната му стойност, ако го замразите. Ако нямате време да купувате пилешки гърди през ден или да ги купувате в по-големи количества по-евтино, може да искате да ги замразите на по-малки порции.
Може да има малко по-различен вкус от прясно закупеното пиле, но все пак служи за целта.