Кой витамин влияе върху зрението Офталмологичен офталмологичен институт
Facebook Like 0 Витамините са от съществено значение за живота, дефицитът им причинява сериозни заболявания, така че правилният им прием трябва да бъде осигурен чрез хранене или добавки.
Всеки се нуждае от основни витамини, но различни житейски ситуации могат да променят нуждите на офталмологичния институт. Нуждите от витамини се влияят от възрастта, теглото и физическото състояние. Развиващото се тяло на деца и юноши, както и бременни и кърмещи майки се нуждаят от повече витамини.
По време и след заболяване, тютюнопушене, загуба на тегло, постоянен, висок стрес, интензивна физическа активност и в напреднала възраст, нуждите от витамини също се увеличават, дори повече от обикновено.
Различни симптоми могат да покажат кога тялото има недостиг на един от жизненоважните витамини. Може да се появи главоболие, замаяност, неразположение, слабост, кожни симптоми, загуба на концентрация и намалена физическа и умствена работоспособност, в зависимост от това кой орган е най-засегнат от витамина.
Някои от витамините са например стимулиращи имунитета витамини С и В, които играят роля в работата на нервите, фолиевата киселина и т.н. Те не се съхраняват в тялото, излишъкът им се отделя с урината, така че трябва постоянно да се попълват. Мастноразтворимите витамини са като помощни средства за зрението.
Корекция на зрението
Важни писма от ABC - не само за деца Особено внимание трябва да се обърне на правилното снабдяване с деца с витамини, тъй като развиващото се тяло е още по-чувствително към дефицита на витамини. Нека разгледаме най-важното!
Витамин А влияе върху здравето на зрението, лигавиците, кожата и косата, устойчивостта на организма към инфекции. Може да се приема с черен дроб, мляко, яйца, липсата му може да причини проблеми със зрението, очни заболявания, да забави растежа на децата. Витамините от група В образуват цяло семейство, членовете на което включват кои витамини влияят върху функцията на нервните клетки, клетъчния метаболизъм, усвояването на енергия и хематопоезата.
Недостигът им на кожни симптоми, мукозит, анемия, нервни разстройства, нарушения на съня, умора, мускулни крампи и др.
Витамин С, който може да се приема с пресни зеленчуци и плодове, има многостранна функция, участва в синтеза на протеини, изграждане на кости, хрущяли, мускули и кръвни тъкани, заздравяване на рани и укрепва имунната защита на организма с антиоксидантния си ефект. Понастоящем дефицитът е рядък при скорбут, но лекото му отсъствие може да се посочи от постоянни чувства на умора и слабост, раздразнителност, загуба на апетит и загуба на тегло.
Най-важната роля на витамин D в червата и млякото е в изграждането на костите, т.е. включването на калций и фосфор. Липса на калциеви нарушения при децата, т.нар Произвежда се и в тялото ни, но изисква и слънчева светлина. Витамин Е предпазва клетъчната стена, играе роля и в хормоналната хомеостаза, предпазва от вредните свободни радикали със своя антиоксидантен ефект.