Кой прави пилатес; Пилатес терапия; Ortansa Costea Pilates променя живота, променя телата и
Пилатес има несравнима история като ефективен и безопасен метод поддържане на физическо състояние, независимо от тялото и възрастта на практикуващия
Тъй като движението е нежно, неагресивно със ставите, методът Пилатес се използва като възстановителна гимнастика при наранявания, операции, злополуки, по време на възстановяване и др., Като упражненията имат лечебна и възстановителна функция с отлични резултати. Упражненията имат много общи елементи с Александровата техника (Фредерик Александър 1869-1950) и Метода на Фелденкрайс (1904-1984), като основателите им J. Pilates са съвременни; общата тема на всички е акцентът върху балансираното използване на тялото.
Инструктор ORTANSA COSTEA
Тъй като движението е нежно, неагресивно със ставите, методът Пилатес се използва като възстановителна гимнастика при наранявания, операции, злополуки, по време на възстановяване и др., Като упражненията имат лечебна и възстановителна функция с отлични резултати. Упражненията имат много общи елементи с Александровата техника (Фредерик Александър 1869-1950) и Метода на Фелденкрайс (1904-1984), като основателите им J. Pilates са съвременни; общата тема на всички е акцентът върху балансираното използване на тялото.
След като сте усвоили правилното изпълнение на упражненията, те могат да се прилагат във всеки момент, позиция или усилие, през целия ден, когато седим на стола на работа, когато шофираме, когато ходим, повдигаме нещо, носим или носим детето оръжия и др.
Важно е да практикувате упражненията под ръководството на сертифициран инструктор, който може да коригира и контролира вашата дейност, за да избегнете грешки, които биха могли да ви навредят, докато не научите правилното изпълнение, и след това да ги практикувате сами, като коригирате сами екипировката си, където и да се намирате. разбирам.
Ако включим метода в живота си като навик, ще получим ефекта, който има превантивната медицина, като се адаптираме по-добре към промените и получаваме по-добра устойчивост на възможни заболявания, тъй като този тип движения подобряват имунната система.
За да могат упражненията да дадат резултат, те трябва да се практикуват с постоянство, този аспект, който смятаме за най-важен, воля, решителност да можете да стигнете до студио 2-3 пъти седмично за няколко месеца, за да усетите и наистина да видите, че всичко казано е реално и за вас.