Кой прави отслабване с поне 500 грама на ден! Форум
Обсъдете кой участва? Губете поне 500 грама на ден! в Новодошлите:) Форум в новинарския раздел на abhaben.com; Здравейте всички там, кой би искал да пости с мен от утре? Дължината на Великия пост разбира се зависи от вас, както и от това
- Slimming.com
- Форум
- Новини от abhaben.com
- Новодошлите:)
- Кой иска да се присъедини? Губете поне 500 грама на ден!
Кой иска да се присъедини? Губете поне 500 грама на ден!
Здравей скъпи там,
който би искал да пости с мен от утре?
Продължителността на периода на гладуване, разбира се, зависи от вас, както и от вида на гладуването.
Разбира се, други методи за отслабване също са добре, най-важното е, че можете да обменяте идеи и в случай на слаби и неуспехи да се изграждате и развеселявате.
Не искам да чувам нищо за това колко е нездравословно и че не работи! Знам всичко това. Бих искал съзнателно да променя диетата си дори след периода на гладуване, за да мога да се откажа от всякакви коментари.
Всички останали, които искат да започнат с мен. ХАЙДЕ
Утре ще се претегля и ще сложа теглото си в тикера. Би било чудесно, ако поставите такъв стикер с тежести. Намирам, че това се мотивира взаимно.
Е, тогава се надявам на много насърчение и много участие
Променено от magra28 (22.01.2010 в 22:42)
AW: Всеки, който пости от 22 януари 2010 г. .
жалко е, че още никой не се е присъединил към мен.
така че първоначалното ми тегло вече е фиксирано с шок.
Днес е първият ми ден на пост. Буден съм от 8 часа и досега съм пил кафе и чай ... да видим как ще продължи
AW: Всеки, който пости от 22 януари 2010 г. .
. дори ако никой не се присъедини към мен, пиша тук всеки ден . може би някой ден някой ще иска да се присъедини
все още не са яли нищо днес ... Фу, но гладът вече е докладван няколко пъти
пих още едно кафе и просто пия чаша бульон.
AW: Кой би искал да пости с мен? .
така че все още енергично упорствах.
Току-що си направих малко горещо мляко и просто имах ябълка
AW: Кой би искал да пости с мен? .
така че все още енергично упорствах.
Току-що си направих малко горещо мляко и просто имах ябълка
Аз самият съм съвсем нов тук, но постът означава Нищо да ям. Знам само, че с пиене на бульон през целия ден. Успех във всеки случай
AW: Кой би искал да пости с мен? .
накрая някой
да, и това имам предвид. Така че дори пия всичко, което искам и как го искам. Дали кафе или чай със захар ... Не ме интересува, основното е просто да пия, докато вече не мога да издържа.
Днес ядох и ябълка
Любопитен съм какво ще кажат везните утре!
Каква диета правите и колко искате да отслабнете? Може да ни прокара през форума.
AW: Кой би искал да пости с мен или нещо подобно? .
така че просто се претеглих. На гладно 1,2 кг по-малко след един ден
Предполагам, че ще продължи ден-два и тогава загубата на тегло определено ще бъде по-бавна, но дори да губя само половин килограм на ден, вече съм доволна
AW: Кой участва? Губете поне 500 грама на ден!
Здрасти. Тук съм чисто нов и искам да започна диета утре или най-късно в понеделник. бихте искали да свалите 30 кг до лятото. надявам се да можем да се мотивираме взаимно
AW: Кой участва? Губете поне 500 грама на ден!
Да, във всеки случай! Щастлив съм от всички, които се свързват тук.
много съм добър в мотивирането
Затова вчера пих кафе, чай за детокс, бананов шейк (домашен) 0,2 л мляко и банан, ябълка и вечер топло мляко с лъжица мед.
тази сутрин отново беше с 1,2 кг по-малко
В момента пия кафето си с 3 супени лъжици захар
И така, както виждате, аз съзнателно консумирам нещо сладко, за да мога по-късно да изключа йо-йо ефекта.
каква е вашата концепция за отслабване?
Променено от magra28 (24.01.2010 г. в 17:39)
AW: Кой участва? Губете поне 500 грама на ден!
Така че, както виждате, аз съзнателно консумирам нещо сладко, за да мога по-късно да изключа йо-йо ефекта.
Само въпрос, какво всъщност искам да напиша, не искам да чета, беше няколко публикации предварително. Така че сега въпросът:
Как стигнахте до извода, че можете да изключите йо-йо ефекта, като приемате захар? За съжаление, йо-йо ефектът няма нищо общо само със захарта.
Йо-йо ефект: увеличаване на нежеланите килограми в края на намалена диета.
Йо-йо ефект може да се избегне, ако намаляващата диета не е твърде радикална за организма. Ако тялото не е в глад метаболизъм.
Ако приемът на калории е твърде радикален, основният метаболизъм ще намалее. По този начин тялото защитава запасите си от мазнини, които е изградил за времена на глад. В резултат на това той може да преживее този период на глад по-дълго. Ако все пак искате да отслабнете, докато основният метаболизъм вече е намалял, очевидно трябва да ядете още по-малко. Вие се гладувате, така да се каже.
Ако след това ядете повече калории, тялото има какво може да направи със своите мастни клетки. Следващият глад може да дойде. Той направи добри условия за оцеляването си.
При гладуване тялото първо хапва мускулите (включително сърдечния мускул), поради което хората със сърдечни заболявания също не трябва да постят.
Всички, които губят тегло по подкалоричен начин, трябва да възстановят метаболизма си с трудност и за дълъг период от време и бавно и старателно да увеличат основния си метаболизъм.
Има и друг начин да отслабнете, като осигурите на тялото си всичко необходимо. Това означава, че консумирате най-малко основния си калориен метаболизъм или че ядете до 500/600 калории по-малко калории от общия личен метаболитен процент калории.
Но всеки има своя собствена, включително и вие. Забавлявайте се.