Кой практикува планински туризъм, за да отслабне

и как да определите конкретна тренировъчна програма за загуба на мазнини и без загуба на мускули, разбира се ?
каква е оптималната продължителност и какви склонове или маршрут, как да се храним, тъй като целта е да загубим мазнини ?
използвате ли добавки като изгаряне на мазнини, карнитин, ксенадрин или други или напитки за възстановяване като изостар ?

практикува

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Не съм сигурен, че работи.
Правя много планински: пешеходен туризъм, алпи, катерене, планинско колоездене. и никога не ме караше да отслабвам.

Не пия по излети, ям нишестени храни предния ден, за да имам енергия и по време на изхода ям малко: сушени плодове, барове .
Вечерта наваксвам с балансирано хранене (не гигантско)
Накратко, правилните елементи да имат отрицателен калориен баланс и да се стопят. Е, това също не е основната ми цел, не съм много дебел (1m63, 56 кг по-скоро мускули), но теоретично трябва да намаля мазнините.

За съжаление не само не отслабвам, но освен това в следващия ден след напускане обикновено показвам 1 или 2 кг повече (задържане на вода) .

Около мен особено забелязвам, че планинската жена има тенденция да бъде добре изградена, докато планинската жена е доста суха.