Кой отслабна с джогинг! (Спорт, тяло, отслабване)
Мисля, че е ясно, че трябва да промените диетата си по здравословен начин, т.н.
но има ли някой тук, че опитът предимно с джогинг допринася за факта, че наистина отслабвате ? Искам да кажа, изгаряте kcal! но наистина ли е различно ? се отнася?
5 отговора
Около себе си имам жена, която на 20 години тежеше над 105 кг, беше смъртоносно нещастна и трудно можеше да се изкачи по стълбище. Тогава тя започна да джогинг и имаше късмет, че тялото й е в състояние да върви заедно с него. След 1 1/2 години тя е загубила повече от 40 кг, които държи повече от 10 г. Сега тя бяга около 20 маратона годишно, включително ултрамаратони до 100 км, много от тях в планината Тя зае 7 място в маратон и дори спечели възрастовата си група. Важно при джогинг: бавно, в противен случай изгаряте повече въглехидрати, отколкото мазнини.
едва скоро ще има друг проблем, а именно големи проблеми със ставите!
Те имат някои в клуба - Veganer09 - те правят това повече от 30 години.
Бих искал да добавя - Veganer09 - че гореспоменатият ми отговор съдържа пример, който толкова изключително не си струва да се подражава, защото е опасен. Това важи и за моята „история“ (вдигане на тежести от Бундеслигата). Но здравословният масов спорт просто се нуждае от тези модели за подражание.
Успях да сваля 31 килограма през лятото, вие се потите още повече от 96 килограма на 65, отнема 3 години, но успях да пия много и добре е преувеличено, но си струва да джогирате три пъти на ден след хранене:)
Не ви е позволено да джогирате след хранене.
Не отслабвате само с джогинг, първо трябва да промените диетата си и второ, консумацията на калории е много ниска поради бавния джогинг. Много по-ефективни са изкачването по стълби, скачането на въже, планинските спринтове и особено силовите тренировки! За една година свалих 15 кг и НИКОГА не бях на джогинг!
Ако редовно джогирате, отслабвате, разбира се, ако искате шест пакета, така или иначе трябва да тренирате малко коремни мускули, бих ходил на джогинг сутрин на гладно и ще правя малко силови тренировки следобед;
Виктория Бекъм. Но е несериозно, това включва и хранителна дисциплина.
пазаруване джогинг? принцесата вероятно храни граха под леглото си.
подобни въпроси
Чувал съм, че къпането от студено до ледено студено изгаря kcal. Вярно ли е? Ако е така, колко изгаряте за 30 минути?
Наистина не мога да си го представя, но би било хубаво xD
Така че аз живея на 4-ти и нашите стълби са доста стръмни и едното стълбище има около 7 стъпала, може би и повече, но мисля за джогинг нагоре и надолу сутрин 10 минути и 10 следобед, когато човек изгаря само 50 kcal, това го носи нищо толкова колко ккал бих изгорил съм 157 и тежа 57 lg alphan12345
знаете ли упражнения/тренировки, които бих могъл да правя сега и къде изгаряте 800kcal? Джогингът в момента не работи (вече не можете да излизате навън), който изгаря изобщо 800kcal ?
също тренировъчни видеоклипове:)
съжалявам за правописите:)
Знам, че не е наистина здравословно да отслабвате по този начин и ако искате да отслабнете по този начин, йо-йо ефектът настъпва бързо, но все пак някой знае колко губите тази седмица, ако консумирате само 500 ккал на ден.
Намерих мини тренировка, която би трябвало да изгори 100 калории, но някак си не мога да си го представя ... Така ли е?
Чувал съм, че със самодоволство или със секс обикновено отслабвате или изгаряте калории. Доколкото знам, около колкото плуване на 2 или 3 обиколки в басейн. Наистина ли е вярно?
Трябва да доставям вестника за 2 часа всяка събота. колата е доста тежка, около 460 вестника . пълни до горе . исках да попитам колко наистина гориш с нея.? нямам верен отговор на въпроса с google и co . ако някой знае, просто отговорете. Благодаря:)
Наскоро намерих тренировка, която изгаря 280 калории. тя е структурирана по следния начин: 10 лицеви опори 20 клякания 40 нападения 80 скачащи крикове 40 удара 20 квадратни 10 лицеви опори
Може ли да е така? (Осъзнавам, че не всеки изгаря 280 kcal, защото това зависи от различни фактори) за тези няколко упражнения консумацията на калории ми се струва доста висока.
Когато отидете на джогинг, мускулите се натрупват и колко време отнема, докато наистина загубите мастна маса ?
Благодаря предварително:-)
Ако приемем, че някой работи, че иска да изгори 70 000 ккал за 1 месец и по този начин да отслабне 10 кг чрез упражнения и всичко е възможно и да се храни вече таксувано. Просто теоретично. Човешкото тяло се състои от 50 процента вода. Не губите ли 1 кг вода за всеки грам загубени мазнини? или това се добавя към 7000 ккал мазнини? защото в противен случай трябва да загубите 2 кг телесно "ТЕГЛО" за всеки 7000 ккал, който сте изгорили? водата трябва да излезе, защото има по-малко маса и следователно е необходима по-малко вода.
Това вярно ли е ? Мога да виждам през ^^! "
Наистина бих се интересувал дали все още можете да растете, ако отслабнете по време на пубертета, ако имате много наднормено тегло. На мен
Мъж 170 см 86 кг нов 16-годишен Освен това не гладувам, спортувам и се опитвам да поддържам дефицит на ккал от около 500 до 700 ккал.
Бих искал да ви благодаря предварително за всеки полезен и сериозен отговор.:)
Здравейте, реших да отслабна преди няколко дни. В момента тежа 77 кг и съм висок 165 см. Затова исках да попитам дали наистина мога да отслабна с 1500 ккал, които консумирам всеки ден, и ако да, какво трябва да ям основно? Занимаването със спорт отстрани също е важно, но с кой спорт можете да се занимавате, ако не обичате джогинг? Благодаря предварително:)
Във всички брошури пише: „Отслабнете и то само за 20 минути седмично“.
Но вие не горите мазнини, така че каква е истината сега? Човек излита ?
20 минути EMS е наистина толкова ефективен, колкото джогинг за 4 часа?