Кога биреният корем е опасен?
Кога биреният корем е опасен?
Кога биреният корем е опасен?
Умереното място сред мъжете изглежда прави кариера. И под новото име Dadbod - тоест тялото на татко - доброто старо бирено коремче отново става представимо. Биреното коремче е било и не е чисто естетически проблем. Тъй като мазнините могат да се натрупват дълбоко в корема, както и върху и между органите - опасност за здравето. Тъй като рискът от развитие на сърдечни заболявания или диабет се увеличава.
Дали биреният корем всъщност идва от бира?
Не. Поне не само и не директно. „Биреният корем естествено идва от консумацията на твърде много калории и недостатъчното изгаряне“, казва проф. Андреас Фриче от катедрата по хранителна медицина и профилактика в университета в Тюбинген. Но: Освен мазнините, алкохолът е една от храните с най-много калории - и по този начин допринася за бирено коремче.
Говорейки за калории: ако пиете много бира, обикновено също ядете нещо. Приемът на калории също се увеличава с храната. Вероятно оттам идва името, проф. Рихард Райдш от Асоциацията на германските интернисти подозира: „Типичният човек с бирен корем обича да пие бира, но също така обича да яде“.
Кога биреният корем е опасен?
Какво има в биреното коремче?
Биреното коремче се състои предимно от мазнини. В корема на бирата обаче има различни видове мазнини: подкожната мазнина, която се отлага директно под кожата. И висцералната, която се събира дълбоко в корема и също се натрупва между и върху органите. Тази мазнина е опасна за засегнатите.
Кога биреният корем е опасен?
Имат ли мъжете по-специално бирен корем, или това е измамно?
По-специално мъжете получават типичния бирен корем. Те са предимно подобни на ябълки видове разпределение на мазнините, докато жените са склонни да имат разпределение на мазнини с форма на круша - главно по бедрата и задните части. Гените, наред с други неща, решават кой тип разпределение на мазнините сте, но половите хормони също играят роля. Има изключения обаче, казва проф. Матиас Блюхер, изследовател на затлъстяването и мастната тъкан в Колаборативния изследователски център Механизми на затлъстяването в Лайпцигския университет. Това означава: някои жени получават бирено коремче, а някои мъже са по-скоро от типа круши.
Кога биреният корем е опасен?
Защо висцералната мазнина е толкова опасна?
Висцералните мазнини имат различен състав на структурата на мастните клетки, отколкото подкожните мазнини, казва Raedsch. И той изпраща определени хормони. "Те допринасят за увеличаване на апетита, вие ядете повече и мастните натрупвания се увеличават - порочен кръг." Blüher добавя: "Висцералната коремна мазнина изпраща възпалителни вещества, които увреждат кръвоносните съдове, насърчават нарушенията на липидния метаболизъм и допринасят за диабета." Той също така образува метаболитни продукти като мастни киселини, които попадат директно и неразредени в черния дроб. В резултат на това черният дроб съхранява твърде много мазнини и може да стане устойчив на инсулин, казва Блюхер. Освен това висцералните коремни мазнини увеличават риска от инфаркт и коронарна болест на сърцето.
Кога биреният корем е опасен?
Как разпознавате висцералната мазнина?
Един от първите признаци е, разбира се, наднорменото тегло. Високият индекс на телесна маса (ИТМ) не казва нищо за разпределението на мазнините и следователно не казва автоматично нищо за висцералните мазнини, казва Фриче.
Съотношението между талията и ханша, т.е. съотношението между обиколката на талията и ханша, е малко по-информативно. В най-добрия случай жените имат талия, която е по-тясна от бедрата, а бедрата и талията на мъжете са с приблизително еднакъв размер. Друг признак: „Типичният бирен корем с висцерални мастни издутини като футбол и не виси много“, казва Блюер. Фриче добавя: „Ако се блъскате с пръст и стомахът ви изглежда наедрял и еластичен или не можете да получите гънка на кожата между палеца и показалеца, това е индикация за висцерална мазнина. Това обаче може да бъде окончателно изяснено само чрез образни процеси като магнитен резонанс или компютърна томография.
Кога биреният корем е опасен?
Какво помага срещу висцералните мазнини?
Дори и да е удобно: простото изсмукване на мазнини не помага. Защото: „Само подкожни мазнини могат да бъдат изсмукани“, обяснява Фриче. Храненето по-малко и по-здравословно само ще помогне за дългосрочна промяна в начина на живот. Фриче препоръчва да се яде по-малко калории и да се премине към средиземноморска диета със зеленчуци, ядки и растителни масла. Ако промените начина си на живот разумно, често трябва само да отслабнете, за да разтопите по-специално висцералните мазнини. Самоубийството и гладуването не трябва да бъдат. Гладът също няма полза, ако искате да се отървете от висцералните мазнини, защото тялото губи преди всичко водата и подкожната мастна тъкан. Движението по-специално играе важна роля, казва Фриче. Не е нужно да ставате спортист с висока производителност. Raedsch препоръчва да се упражнявате три пъти седмично: например при плуване или бърза разходка.