Кой може да препоръча добра диета Forum Diet Club

Добър вечер на всички,

може

Тъй като втората ми малка дъщеря се роди през юни 2011 г., сега бих искал отново да отслабна.Кой може да ми препоръча добра диета, която също работи?.
Ще се радвам на вашите отговори.


LG Anja с Теса на ръце

Re: Кой може да препоръча добра диета.

отговор от mausi11 на 28.07.2011 г., 21:05 ч

Здрасти!
Имах третото си дете през март и тъй като все още кърмя напълно, първо не диетирам. Опитвам се да наблюдавам диетата си и да се движа повече
Но след отбиването започвам отново със SIS (тънък в съня си).
Това беше последният път, когато се отървах от бременните килограми и мога само да го препоръчам;-)

@ Mausi11

отговор от Мамасуси81 на 28.07.2011 г., 22:00 часа

Здравейте звучи интересно какво е тънко в съня ви .

Re: Кой може да препоръча добра диета.

отговор от Нощен вълк на 28.07.2011 г., 22:15 ч.

Участвам в "Leichter Leben in Deutschland", програма за аптеки. Правя това от 3 (?) Седмици и отслабнах с 8 кг. Поне 2 от тях вероятно са били вода (едновременно са получили дренажна таблетка, защото просто не е могло да излезе).
http://web.llid.info/

Re: Кой може да препоръча добра диета.

отговор от Дама дракон на 29.07.2011 г., 18:05 ч

Също така тънък съм в съня си и за мен това е най-добрият начин да сваля килограмите.

SIS е модифицирана форма на комбиниране на храни. Комбинирането на храни означава, че протеините (месото) и въглехидратите (например картофите) не се консумират заедно по време на хранене. Повечето зеленчуци (чушки, тиквички и др.) Се наричат ​​неутрални и могат да се консумират с протеини и с въглехидрати.

В SIS те правят още една крачка напред и казват, че трябва да ядат сутрин с високо съдържание на въглехидрати. Така като ролки със сладко или мед или който харесва Нутела. Вечер обаче въглехидратите (картофи, тестени изделия, ориз, боб) се избягват напълно.

Избягването на въглехидрати вечер има страничния ефект, че по време на сън се отделят определени хормони, които атакуват мастните резерви. И има страничен ефект, че сутрин апетитът за въглехидрати просто е налице.

По време на обяд можете да изберете дали да бъде нещо с протеини или нещо с въглехидрати.

Между 3-те хранения трябва да има 5 часа, тъй като тялото се нуждае приблизително по това време, за да завърши цялостен храносмилателен процес от A-Z. Ако ядете нещо между тях, този процес винаги започва отначало.

Тъй като всъщност много се случва по време на сън, не е препоръчително нощта да се превръща в ден. Е, с малко бебе е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но има и моменти, когато малкото спи през нощта.

Е, не бих си помислил, че всичко ще работи по този начин. Например, никога не съм закусвал сутрин. Без закуска обаче не бих оцелял 5 часа, без да ям. мислех.

Не, вече съм гладен в 6 сутринта, мога да закуся наистина добре и не мога да ям нищо и да пия само 5 часа. И килограмите се сбогуват. Бавно, но когато ги няма, те стоят настрана.

Подчертавам цялото нещо с гимнастика (каланетика или стречинг) и много ходя.

Re: @ Mamasusi81

отговор от mausi11 на 29.07.2011 г., 20:35 ч

Здрасти!
Погледнете във функцията за търсене или в Google за SiS, ще намерите много за това:-)