Кой ме подкрепя в отслабването Блогът за безплатна диета със съвети и трикове за отслабване
Всъщност е много просто: просто яжте малко по-малко и упражнявайте повече. Но има вътрешен по-слаб Аз и кулинарните изкушения. И точно затова често ни е толкова трудно да отслабнем. Ето защо подкрепата на другите, докато са на диета, е изключително полезна.
Това включва приятели и семейство, но също и колеги, други хора на диета или професионални помощници като лични треньори, лекари или диетолози.
Така че, преди да започнете своя проект за „отслабване“, има смисъл да потърсите мрежа от хора, които да ви подкрепят във вашия проект. Помислете за това за няколко минути и напишете списък на всички хора, които биха били считани за ваш личен диетичен треньор:
Емоционална подкрепа
За емоционална и морална подкрепа са подходящи хора от обкръжението ви, които могат да чуват добре, които могат да ви възстановят в разочаровани моменти с няколко мотивиращи думи, които могат сериозно да изразят вашето мнение и да ви подтикнат или които просто са се свързали с вас Да се радвам на успехите.
Тук можете да намерите вашите треньори по емоционална диета: партньори, семейство/роднини, приятели, колеги, колеги във форума за диети.
Практическа подкрепа
Но само убеждаването не помага. Какво по-добро от практическата подкрепа? Някой, който ходи да пазарува с вас, който ви придружава да тренирате, който препоръчва рецепти или диетични планове или с когото можете да разговаряте за готвене с ниско съдържание на мазнини или закуски с калории.
Тук можете да намерите вашите практически диетични треньори: партньори, семейство, приятели, колеги, колеги-участници във форума за диети, спортен клуб, местни диетични групи
Информативна подкрепа
Разбира се, вече знаете много за здравословното хранене. Но никога не спираш да учиш. Може би това също ще ви помогне да се справите със здравословна, съобразена с калории диета. Добре написаната книга за диетите и храненето може да бъде много полезна.
И може би един или другият въпрос възниква по време на диетата, за която имате нужда от съвет от експерт. Уверете се, че знаете къде да намерите помощ, преди да започнете диетата. Тогава можете да разрешите проблема си по-бързо.
Тук можете да намерите вашите експерти по диета: диетолози, треньори във вашата фитнес зала, групи за отслабване във вашия град, диетични книги, списания, диетични уебсайтове
Когато съберете списъка на вашите потенциални поддръжници, обърнете се към тях конкретно. Кажете на диетите си за вашия проект, помолете ги да ви подкрепят и обсъдете как те могат да ви помогнат конкретно. Колкото по-точно правите това, толкова по-голяма е вероятността вашият проект за „отслабване“ да се получи.
Какви са вашите преживявания? Как и с кого се мотивирате да отслабнете?