Кой, кога, колко витамин С трябва да приема аптеки BENU
Свързани симптоми:
Дневната нужда на възрастен от витамин С обикновено е 75 mg за жени и 90 mg за мъже. Но това не означава, че приемът на това количество е достатъчен. Ще ви кажем защо!
Тялото се нуждае от витамин С, за да лекува кожата, да изгражда и укрепва костите и зъбите и да произвежда естествен колаген. Като антиоксидант, витамин С може също да намали риска от рак, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и свързана с възрастта дегенерация на макулата. Най-добре е да осигурите прием на витамин С с пресни плодове и зеленчуци, но може да е необходимо добавяне в определени моменти. Добавките с витамин С вече могат да се приемат под формата на течности, таблетки, прах и капсули.
Можете да приеметео горно ниво на вход
Официалната препоръка е максимум 2000 милиграма на ден за здрави възрастни. Това означава, че ако не консумирате редовно повече от 2000 милиграма витамин С на ден, включително прием от храна и хранителни добавки, няма да изпитате никакви вредни странични ефекти. Доказано е, че приемът на 1000 милиграма на ден за здрави възрастни не представлява медицински риск.
Оферта за онлайн аптека BENU:
Béres витамин С 1000 mg филмирани таблетки 90x
Високо съдържание на активна съставка: 1000 mg витамин С на филмирана таблетка.
Кой трябва да ограничи приема на витамин С?
Жените след менопауза с диабет не трябва да приемат повече от 1000 милиграма витамин С дневно. Проучване от 2004 г. установи, че диабетиците, които са получавали повече от 300 милиграма добавки с витамин С всеки ден, са по-склонни да умрат от сърдечни заболявания. Въпреки това жените, които са получавали витамин С от хранителни източници, нямат по-висок риск да умрат от сърдечни заболявания. Също така трябва да избягвате приема на високи дози витамин С, ако имате бъбречно заболяване или сте диагностицирани с кръвно-бъбречни нарушения като хемохроматоза, сърповидно-клетъчна болест или рак.