Кой има опит със зигзагообразната диета ^^ (спорт, хранене)
Затова исках да разбера дали диетата (спомената по-горе) наистина е за оптимална загуба на мазнини или в зависимост от изграждането на мускулите?: Д
1 отговор
Първо трябваше да погледна какво е това. Правя тази „ДИЕТА“ от години, без дори да я знам O.o Ям различен брой калории всеки ден, в зависимост от това какво готвя или какво търся. Един ден има нещо с повече калории, следващия нещо с по-малко. само в зависимост от това какво готвя. Не правя това съзнателно. За какво? Дните с повече калории идват също толкова спонтанно, колкото и дни с по-малко калории. Средно така или иначе се колебае при всички, както е писано в „Диета“. Не консумирате едно и също количество калории всеки ден (освен ако не сте винаги еднакви в едно и също количество и подготовка и т.н.).
подобни въпроси
Никога не съм имал помпа от 10 месеца, 9 месеца загуба на мазнини и месец изграждане на мускули и днес след тренировка на бицепс бицепсите ми се чувстваха като балон и мисля, че бях с 1-2 см по-висок от преди седмица (не бях измервал оттогава) това беше помпа?
Здравейте, вчера отидох при ортодонта и той каза, че ще изляза преди Коледа. Но преди това някак си получавам зиг заг ластик? Някой знае ли какво е това или по-добро от личен опит? Това боли? Той каза, че това ще отнеме около 45 минути. Благодаря
Здрасти. На 18 години съм, висок 184 см, тежа 94 кг и отслабнах с 11 кг за 2 месеца. Консумирам около 2200 калории всеки ден и ям диета с ниско съдържание на въглехидрати (2 банана на ден/останали въглехидрати от зеленчуци и ядки). Чела съм, че не можете да изграждате мускули и да губите мазнини едновременно, така че трябва да се съсредоточите върху едно нещо. Кога трябва да премина към изграждане на мускули? Тъй като се нуждая от около 3000 калории за оптимално изграждане на мускулите, как трябва да премина? Увеличете калориите бавно или можете да преминете направо от 2200 на 3000? Увеличете въглехидратите само бавно и колко въглехидрати/мазнини/протеини в проценти?
Добър вечер,
В момента съм на 17 години, мъж, тежа 55 кг (праз), 1,75 м, всъщност не спортувам (все още съм посредствен спорт) и сега исках да попитам как мога да променя диетата и фитнеса си, за да мога да бъда възможно най-здрав и годен за кратко време (малко изграждане на мускули не би било лошо). (Под здравословен имам предвид по-здравословен от сега, тъй като се храня с много захар и тежка диета.)
Сутрин обикновено ям (захарни) мюсли или кроасани (с Nutella: /), по обяд, отново здравословно или нездравословно (малко), а вечер предимно отново мюсли с МНОГО плодове (предимно ябълки, диня и др. Бадемово масло)
Както казах, изобщо не се занимавам с никакъв спорт, просто седя наоколо като чувал брашно без никаква точка.
Ще се радвам много да получа съвети и друга помощ!
Добро утро, добър обяд или добра вечер в зависимост от това кога четете този въпрос 😃 как да получите шест опаковки? Висока съм 1,75 м и тежа 82 кг. Не съм много запознат с темата за шест пакета и изграждането на мускули и бих искал да науча повече за тях.
Спазвам диета с ниско съдържание на въглехидрати и ям по-малко въглехидрати във връзка с интервалното гладуване! Направих малко проучване в интернет, защото имам ниско съдържание на въглехидрати грип, имам главоболие през цялото време, след това понякога уморен, тогава изобщо не мога да спя и просто не съм в форма. Това трябва да е добър знак, има ли някой опит с него? И така, колко време ви отне грипа с ниско съдържание на въглехидрати? и кога започва загубата на мазнини?.
Тренирахте с 2 гири по 5 кг от около 1 година. Обикновено винаги правя 3 серии по 30 повторения всеки.
Но тъй като прочетох, че трябва да правите много тежести и малко повтаряния за оптимално изграждане на мускулите, помислих си да взема две дъмбели от 10 кг. Това би било опасно за растежа ми ?
Аз съм мъж, на 19 години и висок 1,73 см и тежа между 65 (в момента) и 73 кг, в зависимост от това колко спорт спортувам за изграждане на мускули и т.н. Това добре ли е за мъж?
за предпочитане в бруто. Чувал съм нещо, че като служител това е между 1000 и 2500 евро бруто. в зависимост от това колко работите, колко опит имате и колко сте добри. как е при теб?
Здравейте, искам да имам преживяване извън тялото тази вечер. За да мога да карам на работа с повече енергия в 6 сутринта (В зависимост от преживяното) Какво трябва да взема предвид? LG
На 16 години съм и вече не искам да изглеждам толкова слаба и стройна (тежа около 60 кг). От днес нататък съм решил да тренирам и да изграждам мускули и да обърна внимание на диетата си! Преди всичко бих искал да знам колко килограма трябва да използвам, за да тренирам мускули, така че да имам и маса в цялото тяло. Имате ли съвети как бих могъл да започна? Трябва ли да отида на фитнес, след като теглото ми е идеално за изграждане на мускули? Или да тренирам у дома? Колко често трябва да тренирам и т.н. Има ли някой опит или познания за това?
Идеята е, че аз напр. Направете 5 пакетчета чай на чаша вода. Оставете го да се стръми по нормалния начин и след това го приберете в хладилника. Ако искам чаша чай, напълнете го с топла или студена вода, в зависимост от ситуацията, може би някой има опит с него?
Уважаеми членове, скоро ще имам интервю за чиракуване като търговец на спедиторски и логистични услуги в много голяма компания. Сега възниква въпросът какво да нося. В зависимост от това, което знам, това означава, че работните места са малко по-спокойни, тъй като имате малко контакти с клиенти. Означава ли това, че мога да нося черни дънки с риза и костюм/кожени обувки? Или да слушам брат си и да нося риза и вратовръзка, да обличам панталони и да обувам обувки? Работата е там, че се чувствам доста неудобно във второто облекло и работодателят ще забележи това за добро или за лошо, ако не му изглеждам много автентично. Спешно се нуждая от вашия съвет и най-добре от няколко предложения какво друго да облека. Може би някой има опит от страна на работодателя и може да докладва как най-добре да се облече, за да направи възможно най-доброто впечатление на работодателя?
Ако изпратя писмо без печат и въведа желания получател като подател, ще бъде ли доставено безплатно като „не може да бъде доставено“ или „недостатъчна такса“ - в зависимост от това кой е посочен като получател?;-)